懷孕初期脾氣暴躁易怒怎麼控制

2017-02-13

有過生育經歷的女性朋友都有同樣的感受，懷孕初期脾氣尤其暴躁，還很容易發怒。這種表現對於胎兒的發育不好，准媽媽可以通過傾訴、聆聽、轉移、放鬆等方式來調節。

懷孕後脾氣有多大？

歇斯底里型：懷孕後脾氣變大了好多，動不動就不開心，就鬧情緒，老公都說我又開始“瘋了”。不知道是因為自己覺得自己懷孕了就“我最大”，還是什麼關係。

幹生悶氣型：最近我有點抓狂，老婆自從懷孕後，最近這段時間從事跟我生氣，別人都說這是孕婦的正常心理，讓我不要生氣。但是，我怕老婆生出病來，怎樣讓老婆發洩出來啊?

無理取鬧型：“我媳婦懷孕有四五個月了，儘管自己對她小心呵護殷切關懷，但是她還是百般不滿整天無理取鬧，一點小事能鬧的特別大，說話難聽的一句話說出來能把人氣個半死，而且逮著誰說誰，我快忍無可忍了!”

孕期情緒如何調控?

1、傾訴——多說說話。孕媽媽可以和老公、婆婆、媽媽、朋友等多聊聊天，把自己的疑惑和困惑表達出來。多和積極樂觀開朗的朋友相處，在傾訴自我的過程中，也被他人的快樂和樂觀感染到自己。

2、聆聽——聽聽音樂。優美舒緩的音樂不僅可以很好的安撫和調節你的精神情緒，還可以當做是在給寶寶做胎教哦!當感覺到不適的時候，不妨先深呼一口氣，靜下心來聽聽音樂。

3、轉移——逛逛街。也許你是在家裡悶太久啦，才會那麼需要發洩。所以，不妨和最好的閨蜜一起去外面逛逛街吧!這也是轉移注意力的一種很好的方法。

但是，最好不要在人流高峰期去哦，以免傷著了寶寶和自己。

4、放鬆——親近大自然。大自然具有一種神奇的魔力，它可以安撫人們焦躁的內心，撫慰人們不安的心靈。對於孕媽媽來說也是如此。偶爾和家人出去走走，親近親近大自然。感受花鳥蟲魚的曼妙，聆聽小橋淌水的樂音，呼吸每一縷新鮮的空氣，感受人類最原始的生命。