脾氣暴躁易怒應該怎麼改？

偶爾的憤怒發脾氣並不是件壞事， 在生活中難免會遇到一些憤怒的事， 不將憤怒爆發出來， 是有害身體的。 可是脾氣經常易躁容易動怒的話， 那就必須改了， 因為生氣不僅傷肝， 還影響心情， 甚至會引起一連串不良影響。 那麼如何改變這樣不好的壞脾氣呢？下面小編就來教大家怎麼做。

放慢自己的做事速度。 好事總得多磨一下， 所以萬事不急， 準備充分了再做。 下屬做事做錯了， 那就花點時間精力去想想， 為什麼做不好， 原因在哪裡， 為了使工作更順利， 自己和下屬甚至其他人需要如何配合如何改變。

承認自己， 面對自己。 承認自己急躁愛發脾氣， 說明已經意識到了這個問題， 相信在自己心中也在默默希望能改變這一現狀， 我們非常鼓勵這種心態， 改變就是從這裡開始的。 如果不僅自己意識到這個問題了， 還主動積極改變， 那是最好不過的了。

對自己快要憤怒的反應和感覺要敏感， 當你憤怒的時候， 你的手是不是不知不覺地攥成了拳頭？你開始在房間裡不停地走來走去？嘴裡不停念叨、詛咒或者緊咬牙關？當你能夠靈敏地覺察到自己快要生氣時的種種跡象時， 便可立即做些努力以平息即將到來的怒氣。

學會控制， 言行得體。 當遇到令人不快的事情時， 任何人都會生氣， 但有涵養的人很能控制自己的情緒， 懂得在適當的時候用適當的方式去表達出來。 當感到有情緒時， 可以在心裡默默提醒自己“不要生氣， 緩一緩， 到對方的角度看一看到底是出了什麼問題。

以上就是改善脾氣暴躁易怒的方法， 愛動怒的朋友可以試試以上方法， 改掉壞脾氣。 暴躁易動怒嚴重時可能會誘發心臟病或者其他疾病，