如何糾正夏季的不良習慣
因為夏季有很多天氣變化， 所以氣溫也是在不斷變化的， 但往往夏季的氣溫都是比較偏熱的， 很多人喜歡在夏季的夜晚， 去吃一些小吃， 你可以看到街頭上有著各色各樣的小吃， 像是麻辣燙， 麻辣粉兒， 或者是說小龍蝦等等， 夏季空氣中的濕氣比較多， 吃點麻辣的食物， 對於自己的胃部來講有一定的刺激作用， 當然， 大家也不能吃得太多， 如果吃太多的話會容易引起胃上火， 也會在你的嘴巴上留下很多的口瘡， 如果出現這種情況， 不妨喝一點綠豆湯來降火。
夏天的白天時間往往要比晚上長很多， 再加上炎熱， 所以很多人在這個時候往往不喜歡睡覺， 喜歡熬夜到很晚， 早上依然很早起來， 但是這樣的生活方式特別不利於身體健康， 容易傷害脾胃， 所以， 如果大家想要養生的話， 晚上最晚的睡覺時間不能超過十一點， 中午應該睡半個小時， 這樣才有益於健康。
不少人喜歡在夏季的時候喝涼茶來降低身體內的溫度， 其實， 大家也許不知道， 涼茶是一種含有中草藥成分的茶， 有各種去火功效， 當然， 如果大家上火的話， 可以多喝一些， 但是如果那些不上火的朋友， 經常喝涼茶， 就相當於給自己吃毒藥， 俗話說的好， 是藥三分毒， 這種中草藥的涼茶更加具有毒性， 對於一些來例假的女性， 或者是孕婦等都不要喝。
很多人在夏季的時候往往喜歡通過各種不同的小食品來代替主食， 甚至有人到了夏季， 就不喜歡吃飯， 通常， 喜歡吃一些泡菜或者是說吃各種其他食物， 從中醫的理論上來講， 大家最好還是吃一些五穀雜糧， 如果你不吃主食的話， 胃部的功能會越來越虛弱， 所以， 饅頭， 米飯， 麵條， 這些東西依然是我們應該吃的食物。
