喝什么水補腎最好最快

腎臟對于人們身體來說是非常重要的， 人們的新陳代謝、解毒等等都需要腎臟來進行， 而現在因為人們不良的飲食習慣、不良的睡眠習慣等等生活習慣， 有許多人會有腎臟不好的情況， 比如腎虧就是非常容易出現的一種情況。 面對腎虧這種情況人們可以通過喝一些水來補， 下面就來詳細介紹一下喝什么水補腎最好最快。

1、枸杞

枸杞子自古就是補腎良藥。 枸杞富含多種微量元素和維生素， 能滋陰， 護眼， 增強免疫力， 歷代醫家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲癥， 常使用枸杞。 用枸杞泡水喝是最常見的， 但枸杞中所含的維生素大多是水溶性的， 遇熱容易被破壞， 而且所含胡蘿卜素等很難完全被吸收， 最好是用溫水微泡一下， 或干嚼幾粒。

2、桂圓

龍眼有滋陰補腎的功效， 如果陰虛的女性建議多吃一些龍眼， 會有很好的效果。 龍眼對人體有滋陰補腎、補中益氣、潤肺、開胃益脾，

可作為治療病后虛弱、貧血萎黃、神經衰弱、產后血虧等功效。 取桂圓12克、紅棗15克。 將桂圓和紅棗一起放入杯中， 加入500c.c.的熱水沖泡， 放涼后即可飲用。

3、五味子

五味子（北五味子）味甘酸， 性溫， 有補腎寧心、益氣生津、固表止汗等功效，

常用于肺腎虛喘、內熱消渴、自汗盜汗、心悸失眠、多夢健忘等證。 五味子煎煮前最好壓碎， 藥效更顯著。 正如已故著名中醫蒲輔周所說：“凡用北五味子， 必須搗破， 五味乃全。 ”

4、韭菜子

韭菜子， 即韭菜種子。 據《本草綱目》記載， 韭菜子的功效為補肝腎、暖腰膝、助陽、固精， 主要用于陽痿、早泄、遺精、遺尿、小便頻數、腰膝酸軟、冷痛、白帶過多等癥的治療。 韭菜子可單味用， 或與菟絲子、補骨脂、淫羊藿等補腎壯陽之品配合使用。

5、杜仲

杜仲是很好的補腎藥材。 杜仲就是干燥的樹皮， 是中國特有的藥材， 具有補肝腎、強筋骨等功效。 杜仲幾乎無味， 只有一些微苦， 每天將其用沸水泡著喝不僅特別適合現代快節奏的生活， 還能達到補腎理氣的作用。 杜仲無毒， 因此用量多少并沒有特別的講究， 每天泡個八九克就行。

6、桑葚

鮮桑葚60克， 加水煮沸后再小火煎煮10分鐘， 每晚睡前1小時服用。 桑葚味甘， 性寒， 具有補肝益腎、安神益智、補血滋陰、生津止渴、潤腸通便、明耳目、烏須發的作用， 特別適合失眠伴有便秘、貧血、脫發、少白頭、耳鳴者食用。