黑色食物補腎效果最好
在很多人瞭解補腎的時候都會聽說一個新的名詞， 那就是黑色食物， 什麼是黑色食物呢？補腎的問題一直都是人們比較重視的， 男人補腎是比較多的， 腎臟是人們的器官中比較重要的， 人們都不希望腎臟發生問題， 如果腎臟發生病變人們的生活可能就會有很多的問題的， 所以不少人都在瞭解著補腎， 今天來瞭解一下補腎效果最好的黑色食物都有哪些。
所謂“黑色食品”， 主要系指黑芝麻、黑米、黑棗、黑大豆、黑木耳、海帶、香菇、髮菜、烏骨雞、豆豉等。
1、營養倉庫——黑棗
補腎功效：黑棗被稱為“營養倉庫”， 據研究發現， 紅棗注重補血， 但是黑棗注重補腎， 中醫有記載， 黑棗味甘澀， 性寒， 含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素， 其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多， 有補益脾胃， 養腎陰血的功效。 想要養腎的MM可以多吃一點黑棗。
推薦吃法：可煮黑棗粥吃。 如以糯米煮粥，
注意事項：黑棗不宜空著肚子吃哦!黑棗含有大量果膠和鞣酸， 這些成分與胃酸結合， 同樣會在胃內結成硬塊。 黑棗性寒， 脾胃不好者不可多吃。 過多食用棗會引起胃酸過多和腹脹;忌與柿子同食。
2、素中之葷——黑木耳
補腎功效：中醫認為， 黑木耳味甘、性平， 歸肺、胃、大腸經， 具有益氣、潤肺、補腦、輕身、涼血等功效。 吃黑木耳可以補腎固精、利尿消石， 常用於腎結石等症。 黑木耳營養極為豐富， 據史料記載， 它是上古時代帝王獨享之佳品。 黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”， 這是因為黑木耳是各種葷素食品中含鐵量最多的。
推薦吃法：黑木耳最好煮熟吃， 護心的效果才更好。 黑白木耳若能搭配食用， 營養素會得到相互補充， 拌雙耳就是非常簡單的一款。 先把水發黑白木耳去雜洗淨， 然後在沸水鍋中焯一下撈出， 投入冷開水中沖涼再撈出， 最後把鹽、味精、白糖、胡椒粉、芝麻油製成的調味汁澆在雙耳上， 拌勻即可， 非常適合秋季食用。
注意事項：鮮木耳含有毒素不可食用。 幹木耳在烹調前宜用溫水泡發， 泡發後仍緊縮在一起的部分最好不宜吃。 還有， 木耳不宜與田螺、野雞、野鴨等同食， 易引發消化不良。
在大家的身邊有著很多的黑色食物， 大家不要從字面意義上去瞭解黑色食物， 上面介紹的這些黑色食物對於人們補腎是有很好的效果的，
