健康生活

冬天預防感冒的10個偏方

冬天預防感冒的10個偏方

1、每週吃一次深海肥魚

三文魚、金槍魚和鯖魚等深海肥魚富含有助於提高人體免疫力的歐米伽3脂肪酸。該脂肪酸可減少人體慢性炎症,降低多種疾病危險,同時也有助於抗擊感冒和流感病毒。

2、沖服蜂蜜

蜂蜜中含有多種生物活性物質,能激發人體的免疫功能,每日早晚兩次沖服,可有效地治療和預防感冒及其它病毒性疾病。

3、平時多飲水

秋高氣爽,體內的水分容易流失。因此在日常生活中要注意多喝水,保證身體的水分充足,不要讓身體脫水,特別是感冒之後一定要多飲水,多喝水能有利於身體排毒,預防感冒。

4、補充維生素A

幼兒和體弱者體內如果缺乏維生素A,其呼吸道黏膜的抵抗力就會下降,這就容易感冒。經常感冒的人可適當服用維生素A,柿子、胡蘿蔔等深黃色蔬果含的胡蘿蔔素在體內可轉化為維生素A,對預防感冒有好處。

5、一天吃5個金橘

民間有“金橘不知感冒”的說法,意思是說金橘有很好的預防感冒的作用。現代醫學認為,金橘中維生素C的含量更是其他柑橘所不及的。維生素C具有增強人體免疫功能的作用,在氣溫忽高忽低的秋冬時節,每天吃幾個金橘,可增強鼻咽黏膜的防禦功能。

6、常喝香菇湯

香菇之所以能預防感冒,與其自身特殊的營養成分是密不可分的。科學家通過研究發現,香菇中含有蘑菇核糖核酸,它能刺激人體網狀組織細胞和白細胞釋放干擾素,而干擾素能消滅人體內的病毒,加強人體對流行性感冒病毒的抵抗能力。香菇中的香菇嘌呤也有較強的抗病毒功能。雞湯能將感冒病毒排出體外,説明人趕走流感,因此,若將香菇與雞肉一起燉湯食用,其防治流感的作用更強。

7、多吃含有維生素C和維生素E的食物

如獼猴桃、柚子、柑橘、核桃仁、瘦肉、乳類、蛋類等。維生素C能夠減輕和緩解感冒症狀,維生素E能幫助提高人體的免疫力,所以多吃含有維生素C和維生素E的食物可預防及治療感冒。

8、宜用茶水漱口

日本科學家發現,茶葉中的兒茶素具有抑制流感病毒活性的作用。經常用茶水漱口,兒茶素能夠覆蓋在凸起的黏膜細胞上,殺死病毒,防止感染。烏龍茶、紅茶都含有兒茶素,以綠茶預防流感的效果最好。

9、喝雞湯

喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎症,對消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症狀極為有效。因為雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸,營養豐富,能顯著增強機體對感冒病毒的抵抗能力。雞肉中還含有某種特殊的化學物質,具有增強咽部血液迴圈和鼻腔液分泌的作用,這對保護呼吸道通暢,清除呼吸道病毒,加速感冒痊癒有良好的作用。

10、生吃大蒜大蔥

蔥除了含胡蘿蔔素、維生素B、維生素C及鐵、鈣、磷、鎂等礦物質外,還含蔥辣素,具有較強的殺菌及抑制細菌、病毒的功效,吃生蔥可預防及治療感冒。而大蒜所含的物質不僅能消滅某些細菌,還能抑制一些真菌和病毒。流感流行時,除可生吃大蒜或醋蒜外,還可將生大蒜搗爛,加10倍水,取其汁液點鼻用,能起到預防作用。

冬天寒冷,所以在日常生活中一定要注意預防感冒哦。

感冒病因是什麼

1、“吃”出來的感冒

不良的食物習慣與感冒關係緊密,過多地進食高鹽餐飲,可導致唾液分泌減少,使口腔黏膜水腫、充血、病毒增多,易引起上呼吸道感染,最終導致感冒發病。過多地進食高糖餐飲,可消耗體內水分和維生素等營養物質,引起口乾舌燥,使免疫力低下,進而誘發感冒。過多地進食高脂肪食物,如奶油、肉類、肉湯等可降低機體的免疫細胞抗病毒能力,易引起感冒。為預防感冒,應遠離高鹽、高糖、高脂肪的“三高”食物。

2、“刷”出來的感冒

有些牙刷用筒密封,牙刷時常處於潮濕狀態,病菌容易滋生繁殖。感冒久治不愈的人除了個人體質較弱、抵抗力較差之外,就是由於病毒借刷牙造成的牙齦傷口而反復感染。

3、“愁”出來的感冒

多愁善感的人免疫功能容易降低,殺傷病原微生物能力減弱,干擾素水準下降,相應呼吸道防禦功能減退,感冒病毒有機可乘。據國外科研資料統計,時常憂慮或常常發愁的人比正常開朗者患感冒多3至5倍。

4、“關”出來的感冒

保證室內良好的空氣清潔是防止感冒的關鍵。在門窗緊閉時,室內沒有一氧化碳等污染源的情況下,室內空氣也會隨人數的增加和時間的延長而受到污染。常開窗,人體排出的廢氣及屋裡的煙霧可以隨流通的空氣飄走,有利於預防感冒。

5、“摸”出來的感冒

感冒病毒在手帕上能存活1小時左右,而手的溫度很適宜它的存活,可長達70小時,感冒患者擤鼻涕或打噴嚏時將病毒粘到手上,再通過手把病毒轉移到人們時常接觸的地方,如門把手、桌椅、電話機等處,健康人接觸這些感染了感冒病毒的手或物品,極易感染。

6、“坐”出來的感冒

坐辦公室的、泡網吧的、坐著打麻將的和運動較少的人,患感冒的機會比正常人要高2至3倍。