鐘南山養生：再忙也做俯臥撐

運動員出身的鐘院士， 如今老當益壯。 他一生保持著運動員的本色， 而且擅長多種體育項目。 他把鍛煉身體看做像人每天必須吃飯一樣重要。 百事纏身的他， 再忙再累， 也決不放棄鍛煉。 尤其外出開會時， 哪怕就地做幾個俯臥撐， 也要達到鍛煉的目的。 他把有氧運動視作生命能量的重要來源， 不僅讓他年輕， 充滿活力， 還讓他精力充沛完成每天繁重的工作。

崇尚運動健身的鐘院士告誡人們：人的身體好比發動機， 發動機的汽油好比糖類、蛋白質和脂肪， 人所攝入的這些營養的消化， 好比汽油的燃燒離不開氧氣，

上班族很少有運動的時間， 再加上緊張的生活節奏本身就耗氧， 所以才容易出現亞健康。 鐘院士提醒大家， 你生命的能量， 需要靠運動來提供。 無論步行、慢跑、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、做韻律操， 都能達到有氧運動的目的。

除了運動， 心情也很重要。 人一旦產生壞情緒， 一方面可造成身體耗氧， 另一方面通過交感神經系統使心跳加快、血管收縮， 會導致一些重要器官供血、供氧不足， 特別是大腦和心肌缺氧。

鐘院士強調， 青春期的中學生， 多給自己一些運動時間。 青春期是人一生骨鈣生長最旺盛的階段， 一生的骨鈣銀行需要靠這時儲存大量的積蓄， 比較大的運動量對增加骨鈣是最好的幫助。

補鈣， 幾乎是人人關心的問題， 老年人更是格外重視。 鐘院士的建議其實就是老百姓常說的：要想硬硬朗朗的， 您就得多運動。 太陽好的時候， 到空氣好的地方， 尤其是公園裡， 多走上幾圈；平時家裡房間多通通空氣；就算再不愛運動， 伸伸胳膊， 動動腿， 多做一點家務， 也比總是坐著不愛活動要強。