月經時能吃優酪乳嗎

月經期吃優酪乳是孕婦來說是很好的， 能夠加強身體的營養吸收， 起到一定的補充氣血的效果。 這是很好的調養方法， 促進腸胃功能， 起到一定增加免疫力的效果。 尤其是有的女性在月經期間容易出現精神緊張、情緒不良的情況， 吃些優酪乳有利於增加口味， 緩解壓力的效果。

月經期間是女性身體抵抗力和免疫力最低的時候， 因此在這期間一定要多吃有營養的食物， 在月經期間不能吃辛辣食物。 那麼月經期間能喝優酪乳嗎?一般是不建議喝的， 因為優酪乳都是冷藏保存的， 並且在經期是不能吃生冷食物的。

正常情況下， 優酪乳本身對月經是沒有影響的， 但一般優酪乳都是冷藏保存的， 月經期要避免辛辣刺激及生冷食物， 所以即使要喝建議放置在室溫高一點的地方一段時間使其不要太冷， 這樣就不會影響月經了， 因為已經和常溫下的一樣了。

月經期間可以多吃豆類， 魚類等高蛋白食物， 並增加綠葉蔬菜， 水果， 也要多飲水， 以保持大便通暢， 減少骨盆充血。 不要刻意吃甜食。 如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。 防止血糖不穩定， 避免加重經期的各種不適。

月經期是可以吃優酪乳的， 一方面能夠起到一定的營養補充， 同時對促進消化也是很好的， 月經期很容易出現上火和挑食的情況， 優酪乳具有一定的去火補充營養的效果， 因此在月經期是可以喝優酪乳的。 但也要注意不要喝的過多， 不要空腹吃優酪乳。