夏季養生五大習慣要不得
春種夏長， 秋收冬藏。 這就是大自然的規律。 很多人以為， 養生就是滋補， 冬天的時候吃些冬蟲夏草， 燕窩， 人參， 羊肉等， 補下身體就好了。 這是很錯誤的關鍵。 其實真正的養生並不是要吃很多的滋補品， 更為關鍵的是日常的生活習慣。 夏季養生， 以下五大習慣要不得。
一、沉默苦惱要不得
樂觀的人更健康， 這已經是人們的共識。 生氣容易誘發人的一些疾病， 同樣， 沉默寡言、悶悶不樂同樣會影響人的心理健康。 愛笑的人會更年輕， 更有活力， 精神飽滿， 反應敏捷， 笑一笑， 更年輕嘛。 經常沉默寡言， 情緒低下的人正常壽命一般都比樂觀積極的人短。
文章導讀二、晚睡晚起要不得
晚上及早休息， 身體的各個器官才能獲得充足的休息。 休息不足， 睡眠不夠， 人的氣色就會不佳， 身體就會出現亞健康狀態。 時間一長， 積小病為大病。 所以要養成早睡早起的習慣。 夏季喜歡賴床的人， 一般白天很多時間也會處在渾渾沌沌的狀態， 有睡不醒的感覺。 另外， 睡覺的時候不要裸身吹空調， 這樣就把寒氣濕氣吹進身體裡了。
文章導讀三、飲料啤酒要不得
夏天的時候天氣熱， 很多人補充水分， 只喝飲料， 什麼橙汁， 可樂， 綠茶等， 且不說這些飲料是否乾淨健康， 營養價值是否豐富。 首先， 喝這些根本就不解渴， 不能滿足身體對水分的充分吸收。 最好還是喝水， 一杯溫開水， 幾多健康來。 啤酒也是很多人夏天的最愛， 冰鎮一下， 幾杯啤酒下肚， 爽。 慢慢的， 你也開始有啤酒肚了，
四、不愛運動要不得
夏天天這麼熱， 還要運動， 沒搞錯吧?是的， 夏天更要運動。 大自然的規律我們不能違背。 夏天就是要多出汗， 促進人體新陳代謝， 不出汗或出汗太少， 整天在空調房子裡，
五、垃圾食品要不得
很多人夏天胃口不好， 不知道吃什麼。 於是泡面， KFC， 涼皮， 燒烤等成了人們的主餐。 其實這些食物對人體健康有害無益。
