女人吃什麼水果可以抗衰老 8種選擇幫你抗衰又養顏
女人吃什麼水果可以抗衰老 8種選擇幫你抗衰又養顏
蜂蜜：
味甘， 性平， 自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。 蜂蜜富含維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種元素，
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荔枝：
味甘、酸， 性溫， 有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。 荔枝含維生素A、維生素B、維生素C、果膠、游離氨基酸、蛋白質、鐵、磷、鈣等多種元素。 研究證明， 荔枝有補腎益精， 改善肝功能， 加速毒素排除， 促進細胞生成， 使皮膚細嫩等功效， 是排毒養顏的理想水果。
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海帶：
味鹹， 性寒， 有化痰、消痰、平喘、排毒、通便的功效。 海帶富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質、脂肪、糖類、粗纖維、胡蘿蔔素、維生素B， 、維生素B2、維生素C、尼克酸、碘、鈣、磷、鐵等多種成分， 尤其是含豐富的碘， 對人體十分有益， 可治療甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病症。
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木耳：
味甘， 性平， 有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。 木耳富含碳水化合物、膠質、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、腦磷脂、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種營養成分， 被譽為“素中之葷”。
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核桃：
核桃自古以來有“長壽果”的美稱， 富含油脂， 而且90%是不飽和脂肪酸， 如亞油酸、亞麻仁油酸等， 對於身體的細胞生長和更新十分重要。 核桃仁也含豐富的維生素B和胡蘿蔔素， 以及錳、鋅、鉬等微量元素， 可保護眼睛和延緩人體老化的速度。 也能增強人的記憶力， 很好的補充腦部的營養。
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冬棗：
冬棗營養豐富， 含有19種人體必需氨基酸， 胡蘿蔔素、維生素B等多種維生素。 含維生素C最為豐富， 是蘋果含量的70倍、梨的100倍， 被稱為“活維生素丸”。 此外， 冬棗還含有較多的維生素A、維生素E、鉀、鐵、銅等多種微量元素， 有防癌的功效， 其營養價值為百果之冠。 ， 冬棗中含有一種特殊的酶， 能夠保護其中的維生素C不被破壞。 即使是變成了幹棗， 其中的維生素C仍很高。
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胡蘿蔔：
胡蘿蔔含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體裡的有害成分得以排出，肌膚看起來更加細膩紅潤。它含B胡蘿蔔素，可以抗氧化和美白肌膚，預防黑色素的沉澱，並可以清除肌膚的多餘角質，還能預防癌症。它也含有抗氧化不能少的維生素C。
女人吃什麼水果可以抗衰老 8種選擇幫你抗衰又養顏
葡萄：
葡萄中肯定含有維生素C，毫無疑問維生素C本身就是很好的抗氧化劑。此外，葡萄皮和葡萄籽中含有兩種較強的抗氧化物質分別為白藜蘆醇、花青素。花青素是一種植物色素，能為人體帶來多種益處，是一種強有力的抗氧化劑，它能夠保護人體免受一種叫做自由基的有害物質的損傷。
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胡蘿蔔：
胡蘿蔔含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體裡的有害成分得以排出，肌膚看起來更加細膩紅潤。它含B胡蘿蔔素，可以抗氧化和美白肌膚，預防黑色素的沉澱，並可以清除肌膚的多餘角質，還能預防癌症。它也含有抗氧化不能少的維生素C。
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葡萄：
葡萄中肯定含有維生素C，毫無疑問維生素C本身就是很好的抗氧化劑。此外，葡萄皮和葡萄籽中含有兩種較強的抗氧化物質分別為白藜蘆醇、花青素。花青素是一種植物色素，能為人體帶來多種益處，是一種強有力的抗氧化劑，它能夠保護人體免受一種叫做自由基的有害物質的損傷。
