蜂蜜減肥嗎，該怎麼吃？

蜂蜜是很常見的滋補品， 同時也具有很好的食療價值。 它的殺菌解毒效果都很好， 可以讓體內的廢物快速排出， 加速人體的新陳代謝。 所以， 現在蜂蜜減肥法也是十分流行的。 別看蜂蜜吃起來特別甜， 但是它的熱量卻一點也不高， 相比白砂糖熱量要低很多。 下面來看看蜂蜜減肥的正確吃法吧!

蜂蜜減肥的正確吃法

1、早上不能空腹喝， 應該先喝一杯白開水， 10分鐘後喝一杯。

2、午餐和晚餐後立刻喝。 早飯以前可以在喝水時加入蜂蜜， 午餐與晚餐時則吃少量的粥。 一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺到身體輕鬆， 心情愉快。

五天以後可以吃麵條等容易消化的東西， 然後慢慢恢復原來的飲食。 採用這樣的減肥方法， 許多人在3天以內就減肥3公斤。

其次， 便秘的症狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。 每天早， 午， 晚三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替， 全程不能吃喝其他東西。

減肥期間， 每天可食用150～200g的蜂蜜， 至少要吃150g分量才收減肥之效;若感到肚餓或疲倦時， 可直接吃蜂蜜或者蜂蜜水， 能即時補給身體養分， 恢復精神。

如何決定減肥日數?對肥胖人士來說， 三天減肥法是最理想的， 定期每月實行一次， 如體重超標想減掉10～20磅的， 每月可進行2次， 至少可輕6～7磅。

如已經至理想體重， 想防止回彈的， 可選行2天減肥法， 一個月實行2次便夠。 想調理腸胃， 淨腸排毒的， 建議每週進行一天減肥法。