營養飲食

銀耳需要泡嗎

很多人都非常愛喝銀耳湯的, 但是卻不太會做的, 就連銀耳如何去烹飪都是不太清楚的, 其實銀耳在烹飪之前都是先要進行泡發的, 這樣的話才可以使得銀耳的口感變得更加好一些, 而且最好是採用溫水來進行泡發的, 大概要泡發幾個小時左右的時間, 這樣才可以讓銀耳泡發的更加成功。

泡銀耳的方法很簡單, 直接把銀耳放入涼水或者溫開水中浸泡3-4個小時, 然後用清水清洗乾淨。 具體做法是把銀耳的耳根朝上放置, 使得銀耳完全被水浸沒, 直至泡發就可以烹飪了。

很多人往往覺得熱水泡得比較快, 這樣很省時間, 所以直接用滾燙的開水泡, 其實這樣是不可取的, 它會影響到銀耳的口感。

正確的方法應該是在烹飪前一晚或者是前一個小時, 用涼水或者溫開水泡發, 然後除去根蒂和雜質, 以及為泡發的部位, 撕成小朵, 煮制。

需要注意的是,

泡好的銀耳要一次烹飪完畢, 不宜冷藏。 煮熟的銀耳也不宜放置太長時間, 需要立即吃完。 如果泡多了或者煮多了, 可以拿多餘的銀耳來最面膜, 有很好的美容功效哦!

作為餐桌上的貴客, 銀耳不僅可以燉湯、還可以搭配其他食材炒制或者是做涼拌菜,

還有不少人做成飯後甜品, 清甜爽口, 不僅滿足口腹之欲, 還不用擔心發胖。

下面推薦一種銀耳的吃法——糯米銀耳蓮子粥

食材:糯米、銀耳、蓮子、金絲棗、冰糖、大米

做法:1、糯米、蓮子清洗乾淨浸泡1小時;金絲棗浸泡半小時;銀耳泡發, 去除根蒂, 撕成小朵。

2、鍋中加適量水, 燒開, 放入糯米、大米、蓮子, 大火煮沸轉小火。

3、放入銀耳、金絲棗繼續煮至所有食材熟透, 再放入冰糖, 煮制片刻。

點評:長期食用可潤膚, 並去除臉部斑點, 更能減肥, 是春季養膚減脂的首選!