你會喝茶嗎？喝茶養生有講究
1、養心神喝什麼茶？西洋參紅棗茶適合長夏季節
養心， 是調養五臟的重中之重。 介紹一種既不費時，
西洋參紅棗茶的泡制方法非常簡單， 取六七片西洋參切片， 再加上兩三枚紅棗， 用適量的溫水浸泡大概20分鐘就可以了。 飲用也非常方便， 早上起來， 就拿它當茶來飲用。 此泡茶， 可以一直飲用到下午， 待到茶水沒有任何味道了，
特別提醒：對於那些體質虛寒， 經常腹瀉的人， 就要儘量避免飲此茶了， 西洋參的寒涼之性會加重這類人的病情。 還有那些嗜茶如命， 喝咖啡成癮的人， 也不宜飲用這款茶。 茶與咖啡是興奮提神的， 西洋參紅棗茶是安神定志的， 一邊要興奮， 一邊要鎮靜， 結果只會徒勞而無功。 同樣的道理， 愛吃蘿蔔的人也要換個時間去吃， 別剛喝完茶， 就又開始嚼蘿蔔。 蘿蔔破散性強， 剛剛補進去的東西會立馬破散掉， 讓你白忙一場。
2、疏肝解鬱喝什麼茶？月季桂圓茶可調理肝臟
《黃帝內經》認為肝是將軍之官， 是主謀略的。 我們的聰明才智能否最大限度地發揮， 全看我們的肝氣足不足。 如果肝氣足， 人做事就會踏實、穩重；如果肝血虛、肝氣虛， 人會非常容易煩躁、動肝火。
推薦一道養肝的茶——月季花桂圓茶。 月季素有“花中皇后”之稱。 月季味甘， 性溫， 入肝經， 有活血調氣、消腫解毒的功效。 桂圓味甘， 性溫、平。 桂圓富含豐富的葡萄糖、蔗糖、蛋白質、多種維生素和礦物質，
月季花桂圓茶的做法：取月季花5朵， 桂圓肉50克， 蜂蜜適量。 將桂圓肉切成小碎塊， 月季花漂洗後切絲待用。 燒開水， 投入桂圓肉， 3分鐘後， 放入月季花， 拌勻， 稍煮片刻即可。 喝時可以拌入蜂蜜調味。
3、心情煩躁不思飲食喝什麼茶？動手泡一杯“解鬱茶”
心情煩躁的人經常會不思飲食， 所以有“愁傷胃”之說， 素馨花可以給人帶來好心情， 是名副其實的“解鬱花”。 一方面， 素馨花清香濃郁， 聞之令人心曠神怡；另一方面， 用素馨花入藥可以疏肝解鬱， 排解人的不良情緒， 有助於心情的調節。 素馨花茶還有養目和排毒養顏的功效， 工作中經常接觸電腦以及想要舒緩肌膚疲倦的女性最適合飲用。 婦女更年期情緒鬱悶者， 也可適量飲用素馨花茶， 有助於緩和情緒。
動手泡一杯“解鬱茶”：取玫瑰花、素馨花各6克，
4、丟三落四、記憶力減退喝什麼茶？一杯迷迭香，記憶尋回來
如今記憶力下降已不只是老年人的專利。現在經常會看到很多青少年出現忘東忘西、丟三落四等記憶力下降問題。年輕人記憶力減退是神經衰弱的先驅症狀，同時常伴有一些神經衰弱的表現特徵如精神疲勞、腦力遲鈍、注意力難以集中等。引發原因可能是精神過度興奮、疲勞、精神緊張，或壓力過大。實際上，這些症狀出現的根本原因是腎氣不足。腎虛，則精氣不足，整個人看上去沒精打采。
既然記憶力減退是腎虛所引起的，那麼，想要補腦提高記憶力，就要從補腎入手了。如果長時間地熬夜工作和學習而讓你出現健忘的現象，此時來一杯迷迭香，將是你不錯的選擇。取3克迷迭香，放入茶壺中，緩緩注入熱開水，沖泡3～5分鐘，加入蜂蜜或砂糖，放置約3分鐘便可飲用。飲用時，可以將迷迭香取出來，以免浸泡太久使茶水變澀，同時能保留它的香氣，到下次回沖時，依舊香氣繚繞。迷迭香的濃烈香氣會隨著熱水的沖泡而跟隨茶霧蒸騰，鼻息輕吸，便能讓人清醒振奮。
特別提醒：人們通常在清晨和臨睡前的記憶力最佳。如果這段時間不想喝茶，不妨在睡前滴幾滴迷迭香精油於床前的香熏爐中，既能讓自己擁有香甜的美夢，同時還能改善記憶力，真是一舉兩得的美事。如果沒有條件，可以在泡澡時，在洗澡水中滴入5～10滴迷迭香精油，效果也是一樣的。
5、失眠多夢喝什麼茶？一杯三七助你安心入眠
夜間屬陰，是人體休養生息的大好時間。睡眠能夠幫助人體修復損傷、補充精力。同樣反過來只有心靈清淨、肝脾調和，為身體提供足夠的養分，人才能睡得安穩，睡眠品質才會好。
茶飲裡面，說起助眠不可不提三七。《本草綱目拾遺》說 ：“人參補氣第一，三七補血第一，為中藥之最珍貴者。”三七花，有平肝之效，能夠平和肝陽過剩，避免由於肝陽過剩而導致肝經失衡，同時，三七花還能疏理經絡，有助氣血運行，氣血運行通暢，心、肝、脾等內臟之間陰陽達到了平衡，人的精神也能處於一個平和的狀態，所以，三七花水能夠起到幫助睡眠的作用。
選用乾燥的花蕾5～10朵，用滾燙的開水沖泡，第一泡先不要喝，用水除去花中的雜質，接下來泡茶的時候，可以適量加入一些蜂蜜；反復沖泡過的三七花可以放在嘴裡咀嚼後吃掉，或者是儲存在冰箱裡，等炒菜燉肉的時候放入一些，能夠起到活血化瘀的作用，這樣，先泡水，再食用，把三七花的功效充分運用到養生中，最大限度地起到保健作用。
6、疲勞倦怠喝什麼茶？緩解疲勞最有效的方式就是喝花茶
許多職場人士喜歡在午後泡上一杯香濃的花茶，看著嫋嫋上升的茶霧，心中的壓力和疲憊也隨之一掃而光。花茶集合了茶水的優點，又融入了花的清香，可謂是色香味俱全，同時還有益於身心。只不過每一種花生長的環境不同，自然品性不同，它的藥性也是不盡相同的。那麼，我們要緩解疲勞，可以選擇哪些花呢？人參花、金花、茉莉花、薰衣草、金盞花、紫羅蘭等都是上佳之選。但在諸多花茶中，薰衣草薄荷茶提神抗疲勞的功效是最好的。
薰衣草能鎮定神經、舒緩疲勞，同時還能減輕壓力，撫平焦慮和緊張的情緒，有幫助安眠和緩解頭痛的作用。薰衣草不僅可以用來泡茶，也可以將它製成一個小香袋，隨身攜帶，感覺壓力大、疲勞、焦慮時，拿出來聞一下，薰衣草的淡淡花香會釋放積壓在你心頭的怒氣和壓力，舒緩情緒，帶你離開惱人的情境。薄荷葉能提神醒腦、緩解疲勞，薰衣草和薄荷葉一起沖泡，綜合了兩者功效，能夠提神益思、減少甚至消除疲勞，並且還能幫助消散心中壓力，讓心情恢復平和狀態。人在疲乏困頓時，泡上一杯薰衣草薄荷茶飲用，不久便會頭腦清醒、精神振奮。
薰衣草薄荷茶的具體做法是：取薰衣草3克，薄荷葉2克放入茶壺中，先倒入適量的開水，將花茶沖洗一遍，然後倒掉洗花茶的水，再用熱開水進行沖泡，靜泡5分鐘後，濾去茶渣，即可飲用。想要味道更好，可以在茶水溫涼時，調入一些蜂蜜。
4、丟三落四、記憶力減退喝什麼茶？一杯迷迭香，記憶尋回來
如今記憶力下降已不只是老年人的專利。現在經常會看到很多青少年出現忘東忘西、丟三落四等記憶力下降問題。年輕人記憶力減退是神經衰弱的先驅症狀，同時常伴有一些神經衰弱的表現特徵如精神疲勞、腦力遲鈍、注意力難以集中等。引發原因可能是精神過度興奮、疲勞、精神緊張，或壓力過大。實際上，這些症狀出現的根本原因是腎氣不足。腎虛，則精氣不足，整個人看上去沒精打采。
既然記憶力減退是腎虛所引起的，那麼，想要補腦提高記憶力，就要從補腎入手了。如果長時間地熬夜工作和學習而讓你出現健忘的現象，此時來一杯迷迭香，將是你不錯的選擇。取3克迷迭香，放入茶壺中，緩緩注入熱開水，沖泡3～5分鐘，加入蜂蜜或砂糖，放置約3分鐘便可飲用。飲用時，可以將迷迭香取出來，以免浸泡太久使茶水變澀，同時能保留它的香氣，到下次回沖時，依舊香氣繚繞。迷迭香的濃烈香氣會隨著熱水的沖泡而跟隨茶霧蒸騰，鼻息輕吸，便能讓人清醒振奮。
特別提醒：人們通常在清晨和臨睡前的記憶力最佳。如果這段時間不想喝茶，不妨在睡前滴幾滴迷迭香精油於床前的香熏爐中，既能讓自己擁有香甜的美夢，同時還能改善記憶力，真是一舉兩得的美事。如果沒有條件，可以在泡澡時，在洗澡水中滴入5～10滴迷迭香精油，效果也是一樣的。
5、失眠多夢喝什麼茶？一杯三七助你安心入眠
夜間屬陰，是人體休養生息的大好時間。睡眠能夠幫助人體修復損傷、補充精力。同樣反過來只有心靈清淨、肝脾調和，為身體提供足夠的養分，人才能睡得安穩，睡眠品質才會好。
茶飲裡面，說起助眠不可不提三七。《本草綱目拾遺》說 ：“人參補氣第一，三七補血第一，為中藥之最珍貴者。”三七花，有平肝之效，能夠平和肝陽過剩，避免由於肝陽過剩而導致肝經失衡，同時，三七花還能疏理經絡，有助氣血運行，氣血運行通暢，心、肝、脾等內臟之間陰陽達到了平衡，人的精神也能處於一個平和的狀態，所以，三七花水能夠起到幫助睡眠的作用。
選用乾燥的花蕾5～10朵，用滾燙的開水沖泡，第一泡先不要喝，用水除去花中的雜質，接下來泡茶的時候，可以適量加入一些蜂蜜；反復沖泡過的三七花可以放在嘴裡咀嚼後吃掉，或者是儲存在冰箱裡，等炒菜燉肉的時候放入一些，能夠起到活血化瘀的作用，這樣，先泡水，再食用，把三七花的功效充分運用到養生中，最大限度地起到保健作用。
6、疲勞倦怠喝什麼茶？緩解疲勞最有效的方式就是喝花茶
許多職場人士喜歡在午後泡上一杯香濃的花茶，看著嫋嫋上升的茶霧，心中的壓力和疲憊也隨之一掃而光。花茶集合了茶水的優點，又融入了花的清香，可謂是色香味俱全，同時還有益於身心。只不過每一種花生長的環境不同，自然品性不同，它的藥性也是不盡相同的。那麼，我們要緩解疲勞，可以選擇哪些花呢？人參花、金花、茉莉花、薰衣草、金盞花、紫羅蘭等都是上佳之選。但在諸多花茶中，薰衣草薄荷茶提神抗疲勞的功效是最好的。
薰衣草能鎮定神經、舒緩疲勞，同時還能減輕壓力，撫平焦慮和緊張的情緒，有幫助安眠和緩解頭痛的作用。薰衣草不僅可以用來泡茶，也可以將它製成一個小香袋，隨身攜帶，感覺壓力大、疲勞、焦慮時，拿出來聞一下，薰衣草的淡淡花香會釋放積壓在你心頭的怒氣和壓力，舒緩情緒，帶你離開惱人的情境。薄荷葉能提神醒腦、緩解疲勞，薰衣草和薄荷葉一起沖泡，綜合了兩者功效，能夠提神益思、減少甚至消除疲勞，並且還能幫助消散心中壓力，讓心情恢復平和狀態。人在疲乏困頓時，泡上一杯薰衣草薄荷茶飲用，不久便會頭腦清醒、精神振奮。
薰衣草薄荷茶的具體做法是：取薰衣草3克，薄荷葉2克放入茶壺中，先倒入適量的開水，將花茶沖洗一遍，然後倒掉洗花茶的水，再用熱開水進行沖泡，靜泡5分鐘後，濾去茶渣，即可飲用。想要味道更好，可以在茶水溫涼時，調入一些蜂蜜。
