國外肥妞減肥前後對比勵志圖及瘦身妙招分享

1.Jennifer， 29歲， 成功減下68磅。 方法分享：“我跑腿時， 經常隨身攜帶杏仁餅或者煮熟的雞蛋， 這樣我就可以避免吃速食。 ”國外的速食通常是指肯德基這些，

2.Francesca， 25歲， 成功減下113磅。 方法分享：“我經常參加社會活動， 比如打排球， 每週兩次並且每天堅持散步。 ”

3.Kathy， 37歲， 成功減下80磅。 方法分享：“每天早晨我都打好一瓶水， 並且走到哪裡帶到哪裡， 充足的水能加速我的新陳代謝。 ”

4.Amy， 31歲， 成功減下100磅。 方法分享：“我非常喜歡甜食， 所以遏制它對我來說是一個挑戰， 但是每天一杯巧克力脫脂牛奶， 給了我一個滿意的治療。 ”

5.Ashley,27歲， 成功減下90磅。

6.Hilarie,33歲， 成功減下173磅。 方法分享：“我一整個星期都嚴格控制飲食， 但是週末一餐我會最終放縱下以犒賞自己， 泰式雞是我的最愛。 ”

7.Sara， 29歲， 成功減下152磅。 方法分享：“我每次都把大包裝的堅果和餅乾分成很多小袋， 每次只帶一包到辦公室吃， 這樣可以有效阻止我一次性就吃光了。 ”