每天怎樣喝水才更健康 多喝水加速代謝説明排毒

水， 對於我們來說很重要， 它是生命的重要組成部分。 多喝水成為了當今健康的飲食觀念， 但怎樣對喝水， 變的尤為重要。 喝水也是要講究時間的，

睡前一杯水——預防腦血栓

很多人都說， 睡前少喝水， 不然第二天會水腫。 其實， 睡前是要喝水的， 只有喝水了才能更好的促進睡眠。 只是這個水， 不是普通的人， 而是鹼性軟水。 睡前半小時喝一杯這樣的水， 能很好的催眠， 改善大腦血液迴圈， 並緩解緊張情緒。

起床後一杯水——清理血液

一般來說， 早上起床後都會處於缺水、血液渾濁、缺氧等問題， 洗刷完畢後， 可以大口的喝一杯冷水。 此時你的身體會因為水溫和體溫的差異， 快速蘇醒過來。 當水進入腸胃後， 大腦會發出腸胃蠕動的信號， 能很好的解決宿便困擾， 而此時以鹼性軟水或中性硬水最佳。

餐前一小時喝水——促進消化

餐前一小時空腹喝一大杯的水， 會給身體補充足夠的水分， 另外還能促進消化， 幫助吸收。 對於想要減肥的美眉來說， 也是可以少吃的好辦法哦。

上下午盡情喝水——改善腸胃

緊張的工作壓力讓很多上班族都無法正常排便， 而解決排便最直接的方法就是多喝水。 尤其是上下午的上班時間段， 只要閑下來就多補充水分吧！