經常吃玉米會發胖的嗎？

玉米是比較常見的食物， 但是有些人會擔心玉米吃多了話， 可能會導致發胖其實吃玉米是不會發胖的， 而且玉米當中含有膳食纖維還可以幫助消化， 減輕糖尿病患者的血糖， 降低膽固醇。

1、玉米中的膳食纖維讓人更加康 玉米食物性味甘、平， 玉米中含有很多的碳水化合物， 另外玉米中還含有維生素B1、維生素B5和維生素C， 有助於抵抗疾病和細胞更新；此外， 玉米中膳食纖維的含量較高， 也有助於減少糖尿病患者的血糖水準， 降低人體中的膽固醇水準。

2、爆米花不健康嗎？ 其實多數食物都沒有好壞之分的， 爆米花不是不健康的食物， 它是一種非常容易讓人飽腹的食物， 因為在製作的過程中加入了少鹽少糖少奶油， 用於兩餐之間減少饑餓， 還真是零食的首選。 此外， 之所以說爆米花不健康， 主要是因為大家通常一邊看電視或電影， 一邊吃爆米花， 而且將注意力放在劇情上， 而不是吃的爆米花數量， 這就給自己機會攝入過量的爆米花， 因此過量攝入的脂肪和鈉都會影響健康。

3、吃玉米片會讓人發胖嗎？ 玉米片是用油炸的， 如果吃的太多， 肯定會讓你變胖的， 所以減肥的人最好是少吃玉米片。

4、適量吃玉米可以保護健康。 有些人認為吃玉米能夠保護心臟， 其實並不是這樣的， 只是玉米和其他的穀物類食物一樣， 可以做出很多食物， 或是作為早餐穀物， 作為零食、沙拉或湯的一部分， 也可以做配菜， 但是起到保健效果並不是單一食物的功效， 關鍵還是健康的生活方式。