嗑瓜子都有哪些壞處呢？

在現在的生活當中， 有很多朋友都喜歡嗑瓜子， 瓜子對我們的身體有一定的營養功效， 但是你知道經常嗑瓜子的壞處是什麼嗎？下面小編就為大家詳細的講一講， 一起來看！

不同的瓜子不僅具有不同的風味， 還具有一定的保健功效。 如葵花子有抗衰老作用；西瓜子具有利肺、潤腸、止血功效；南瓜子具有驅蟲作用等。 但在連續過量嗑瓜子後， 常會有舌頭腫痛、腹部不適、消化不良等現象的產生， 有人稱之為“瓜子病”。

一次性嗑瓜子量太多， 持續的時間又長， 瓜子與舌尖部的磨擦加劇而引起舌尖部腫痛、紅腫、血泡等。 在正常情況下， 舌尖部組

織有一定的耐磨性， 但如果超過了舌尖的承受能力， 就會出現上述症狀， 少數人甚至說話、吃飯都受影響。 吃多了不好的主要原因是， 由於空氣不斷隨著吞咽嚼碎的瓜子仁進入胃腸， 導致胃腸道內脹氣而引起噯氣、腹脹、腹痛等腹部不適症狀。

此外， 如一次性嗑瓜子量太多， 必然會消耗掉大量唾液和胃液， 影響正常食物的消化， 導致消化不良等疾病。

瓜子含鹽分太高,容易引發高血壓,而高血壓是萬病之源。 長期嗑瓜子瓜子殼會大量的帶走人們的唾液， 而大量的缺乏唾液會對人的生命健康都是有威脅和害處的。 吃太多瓜子容易加重肝臟負擔形成脂肪肝， 還會有瓜子牙。 而且葵瓜子所含熱量很高， 偏胖的朋友儘量少吃。

如何適量吃葵瓜子： 吃瓜子要計算量， 儘量減少每天人體油脂的攝人量。 特別想吃時， 每天也不要超過150克。

通過上面小編的分享， 你對於嗑瓜子的壞處是不是有了一定的瞭解，