夏季如何防曬美白 八種水果讓你曬不黑
夏季的陽光很大， 紫外線的強度也非常的高， 這時候人們用起了各種各樣的防曬霜， 有些不但沒有效果， 還會對我們肌膚帶來傷害。 如果你想從里到外徹徹底底抵擋紫外線的入侵， 防止黑色素的話， 就多吃這些“天然防曬霜”吧， 八種水果讓你曬不怕， 不怕曬。
1、蘋果
蘋果皮中含有豐富的“蘋果多酚”。 其中含有綠酸、兒茶素、花青素等， 具有強大的抗氧化作用。 利用“蘋果多酚”的抗氧化作用對抗紫外線照射后產生的活性氧的危害， 保護美麗肌膚。 另外， 對于黑色素生成， 肌膚美白也有一定作用。 試試把蘋果洗干凈連皮吃吧!
2、西紅柿
西紅柿中含有的豐富的番茄紅素不僅有抗氧化作用， 對于紫外線引起的色斑和皮膚粗糙也有一定作用。 據日本可果美株式會社的研究表明， 番茄紅素能在皮膚中被保留， 而發揮功效。 可謂是“可以吃的防曬霜”啊。 用油加熱能提高番茄紅素的吸收效率，
3、檸檬
檸檬含有豐富的維生素C， 能夠促進新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層， 對皮膚有很強的護理作用， 同時還能增強皮膚的抗曬能力。
4、橙子
橙子含有大量維生素C和胡蘿卜素， 可以抑制致癌物質的形成， 還能軟化和保護血管， 促進血液循環， 降低膽固醇和血脂。
研究顯示， 每天喝3杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白(HDL)的含量， 從而降低患心臟病的可能， 橙汁內含有一種特定的化學成分即類黃酮和檸檬素， 可以促進HDL增加， 并運送低密度脂蛋白(LDL)到體外。
5、獼猴桃
獼猴桃的營養價值是非常的高的， 含有多種的營養物質， 包括亮氨酸、苯丙氨酸等十幾種氨基酸， 含量高的礦物質和胡蘿卜素， 多種的維生素。
獼猴桃維生素C的含量達100毫克(每百克果肉中)以上， 有的品種高達300毫克以上， 是柑桔的5--10倍， 蘋果等水果的15--30倍， 因而在世界上被譽為“水果之王”。
6、草莓
草莓屬漿果， 它含有的多酚物質，
另外， 草莓比較適合于油性皮膚， 具有去油、潔膚的作用， 將草莓擠汁可作為美容品敷面。 現在的很多清潔和營養面膜中也加入了草莓的成分， 適合于任何膚質。 經常使用草莓美容， 可令皮膚清新、平滑， 避免色素沉著。
7、桃子
桃子是很多人都喜歡吃的一種水果， 吃起來脆脆的甜甜的， 它含有豐富的果酸， 這種物質能夠起到保濕肌膚的作用， 還有著清除毛孔中的污垢， 防止色素沉著以及預防皺紋生成的功效。
另外， 桃子中還含有大量的維他命B和C， 促進血液循環， 使面部膚色健康、紅潤。 對粗糙的皮膚， 可以用桃片在洗凈的臉上磨擦和按摩， 然后再洗凈， 這一方法有助于保持皮膚的光滑與柔嫩。 除此之外， 在洗澡水中加入少許桃汁浸泡，
8、櫻桃
櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果， 它的營養非常豐富， 對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用， 飯前食用200-300克可以調理腸胃功能， 對消化功能差的人很有好處。 櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚， 有效抵抗黑色素的形成。 另外， 櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。
