別以為刷完牙就萬事大吉了

刷牙對于我們來說可是一件人生大事， 很多人選擇一天刷多次牙,不同類人的刷牙習慣不盡相同， 然而， 除了需要經常更換牙刷之外， 九個刷牙的誤區我們則必須注意， 不然， 你的牙可能白刷了。

誤區1：每天一起床就刷牙， 晚上刷了牙還吃東西

我們從小就被教育早起要刷牙洗臉， 但其實， 刷牙的時間應該是飯后而不是飯前， 因為刷牙是為了清潔留在口腔內的食物殘渣， 早晚兩次或早中晚三次， 實在有困難至少要做到睡前刷干凈并不再吃東西。

誤區2：毎次刷牙匆匆數十秒

有不少人刷牙就像漱口那么快，

那根本就刷不干凈。 正確的刷牙應該是用短橫刷法(又稱水平顫動法)或豎轉動法， 也可以兩種方法結合。 每顆牙三個面， 每個面至少刷五次， 這樣自然就能刷到2至3分鐘， 也才能刷干凈。

誤區3：超市的牙刷哪種打折就買哪種， 或者只買最貴的

這兩種選牙刷的態度都不對， 我們不應該只根據價格買牙刷， 而應該根據每個人的口腔情況選擇不同的牙刷。 比如牙周病病人應該選擇刷毛較長較軟的牙刷， 配合短橫刷法可以更好地按摩牙齦并清潔齦溝。 而易齲患者就應該選擇刷毛中硬平頭的牙刷， 配合豎轉動法刷牙。 有長智齒的朋友就應該選擇較小刷頭的牙刷甚至兒童牙刷， 才能刷到最里面的牙。 不同時期的人應該有不同的牙刷，

比如嬰兒、兒童、老年人、孕產婦、正畸病人、種植病人用的牙刷都應該不一樣， 最好是能請自己的牙醫給出建議。

誤區4：只用一個品牌的牙膏

其實牙膏的選擇沒有牙刷那么重要， 經常更換才是更重要的。 因為牙膏中多少會有一些成分會抑制或消滅口腔內的某些微生物， 長期使用一種牙膏容易導致菌群失調或破壞口腔微環境。

誤區5：電動牙刷刷得更干凈

電動牙刷分普通電動牙刷和聲波電動牙刷， 普通電動牙刷其實和手動牙刷一樣重點在于選擇和使用， 聲波的牙刷會比手動有優勢， 但比較貴， 對于一些不能掌握正確刷牙方法的人來說聲波電動牙刷使用更方便。

誤區6：牙刷不壞就一直用

平時擺放牙刷要刷頭向上放在通風處，

能定期用紫外線消毒最好， 最多用三個月一定要換掉， 就算它沒壞。 如果用了一兩個月發現刷毛彎曲了也應該換。

誤區7：刷牙用冷水

研究表明， 30℃至36℃的水溫是讓牙最舒服的， 反之太冷太熱都會刺激牙神經導致牙齒敏感， 所以刷牙應該用溫水。

誤區8：刷牙太用勁

太用勁再加上不正確的刷牙方法或劣質刷毛會對牙齒軟硬組織造成傷害， 比如楔缺或牙齦退縮。

誤區9：刷牙只刷頰面

我們的牙齒有五個面， 頰面、舌(腭)面、咬合面和兩個鄰面。 牙刷應該可以刷到前三個面， 但由于頰面容易刷到， 所以有的人會只刷頰面， 這樣我們會在門診看到有些病人牙齒頰面挺干凈， 但舌側就會有很多牙結石和深牙周袋，

這樣牙齒照樣會松掉。

誤區10：刷干凈牙就萬事大吉了

我們前面提到牙刷只能刷到三個面， 還有兩個鄰面是刷不到的， 所以光刷干凈牙還不夠， 我們還要選擇合適的工具清潔鄰面， 比如牙線、牙縫刷、沖牙器等， 只有配合使用這些才能真正清潔牙齒的各個面， 口腔保健才做到了第一步。