母嬰健康

春季坐月子的食療大全

春夏秋冬四季由於溫度差異大, 因此產婦的飲食必須有所調整, 否則會有副作用發生。 一般傳統的坐月子飲食, 性質溫熱, 適用於冬季, 春秋時節生薑和酒都可稍稍減少, 若是夏天盛熱之際, 可不用酒烹調食物, 但是薑片仍不可完全不用, 每次約用2~3片。

那麼春季坐月子要如何飲食呢?春季坐月子吃什麼呢?

春季坐月子的營養食譜

蛋花粥

材料:

雞蛋1個, 糯米100克。

做法:

米先加水如常法煮粥, 待粥將熟時, 把雞蛋打勻後加入粥內, 再煮片刻, 放入細鹽少許。

阿膠粥

材料:

阿膠25克, 糯米150克。

做法:

將糯米洗淨入鍋熬熟,

加入阿膠, 待阿膠完全溶化後即可食用, 服食時加入適量紅糖。

花生燉豬蹄

材料:

花生6O克, 豬蹄1只。

做法:

用花生和豬蹄一起燉爛食用。

帶魚木瓜湯

材料:

鮮帶魚25O克, 生木瓜25O克。

做法:

1.鮮帶魚去腸肚洗淨。

2.生木瓜剝去綠色瓜皮, 除去白色瓜核, 切成條狀, 加清水適量煎湯, 飲湯食魚及木瓜。

小米粥

材料:

小米45克, 紅糖適量。

做法:

煮粥如常法, 加糖適量。

小編提醒:坐月子期內 , 民間是比較講究的 , 主要是要照顧好產婦與嬰兒的身體, 怕鬧出月子病來。 所以產婦在坐月子的時候要格外的注意。