對的按摩手法讓白領一身輕鬆

按摩好不好呢?當然是好咯， 當然不同的按摩方法擁有不同的作用， 因此， 建議大家平日裡要用對按摩手法。 白領們整天坐著辦公， 往往身體容易出現各種的勞損， 建議適當按摩一下， 幫助自己松松筋骨， 減少身體的損耗， 也能讓白領們， 感動一身輕鬆。

白領如何按摩放鬆身體

一、遠離腰疼的按摩手法

白領們一直坐著辦公， 經常一個坐姿保持很長的時間， 久而久之腰部很容易出現酸痛。 為了改善腰疼的問題， 建議白領們這樣按摩：

1、比如說整個人保持站立， 兩隻手分別叉於腰部兩側， 之後用你大拇指的指腹或是指端部位， 按揉你腰部酸痛的地方， 按揉兩三分鐘就可以了。

2、比如說分別打開你左右手的手掌， 將其貼在腰部兩側， 用你的掌心按揉腰部兩側的肌肉， 每次堅持按揉三三五分鐘就可以了。

3、比如說左右兩隻手分別握成空拳， 之後用你的拳心(或者是拳被)，

分別叩擊兩側的腰部。 注意要反復叩擊兩分鐘之後， 方可停手。

二、減輕壓力的按摩手法

很多人都覺得白領整天坐著辦公， 多麼的清閒呀， 肯定沒有什麼壓力。 但其實任何一份工作都有壓力， 同樣坐著辦公的白領也有。 面對著堆積如山的工作，

不少白領恨不得變個分身出來處理。 小編提醒， 壓力過大會影響身心健康， 因此建議白領們， 要學一些有助減輕壓力的按摩手法：

1、比如說按摩太陽穴， 也就是用你右手的手指， 以往頭部推的地方擠壓太陽穴周圍皮膚， 再用你的左手推展你眼角附近的皮膚。 或者是兩隻手分別放於頭部兩側， 輕輕按住太陽穴， 再微微震動。 有助緩解頭痛， 減輕壓力。

2、比如說按摩眼角， 也就是用你的大拇指和食指抓住眼角的皮膚， 做出上下拉伸的動作， 幫助減緩眼角的皺紋， 讓你看起來更加年輕一些。

3、比如說按摩臉部， 也就是用你的雙手手掌將耳朵下方的臉頰全都包住， 之後再慢慢地以前後方向按摩。 這樣做有助拉伸臉部肌肉，

放鬆放鬆。

三、健脾胃的按摩手法

很多白領吃飯都不及時， 吃完了就開始坐著工作， 這樣可不利消化。 因此， 很多白領都有脾胃不調的毛病。 這樣可不利健康， 建議白領們牢記這些按摩手法， 幫助自身健脾胃喲。

1、比如說晚上睡前， 將雙手疊加放於腹部，

記住要以掌心貼著肚臍放， 之後雙手微微顫動輕拍你的腹部兩三分鐘， 記住每分鐘拍腹部的頻率為120到180之間喲。

2、比如說同樣將雙手疊加起來， 然後用掌心貼著腹部， 以肚臍為中心點， 按照時鐘的走向轉圈摩揉腹部， 做好十遍之後， 要記住換個摩揉的方向繼續操作10遍。

3、比如說點揉位於你肚臍上方四個手指寬度的中脘穴， 揉個兩三分鐘就可以了。

這些按摩手法有不同的益處， 適合整天在辦公室內待著的白領們。 白領們若是經常出現腰疼、壓力大、脾胃不好等問題的話， 不妨參考上面的按摩手法， 每天堅持按一按。 這樣做既能活動了你的身體， 同時又改善了自己的身體問題， 很是不錯喲。

另外， 小編提醒， 在按摩的時候， 要特別注意力度，

對於剛開始按摩的人， 容易掌握不好力度， 因此每次按摩的時候要多感受自己的力度， 記住哪一種力度的按摩讓你感到舒服。 下一次按摩時， 就採用這種力度喲。

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