長期失眠會猝死嗎 如何克服心理性失眠
有一定的可能， 長期失眠， 身體內部系統已經紊亂， 早已經不是以前的狀態了， 還是要注意下。
1、失眠是人體功能紊亂的表現， 很多疾病都與失眠有密切的關係。 嚴重的長期失眠會引發心腦血管、消化系統、代謝系統等系統的疾病， 還會出現記憶力下降、注意力不集中、精神疲倦， 因此一定要積極治療。
2、多是由於緊張壓力或者精神因素造成的症狀， 可以適當的服用中藥治療如柏子養心丸、養血安神片， 中藥沒有什麼副作用， 平時注意放鬆心情， 加強活動與鍛煉， 放鬆身心， 對失眠有改善可以提高睡眠品質。
3、長期的失眠導致人體神經功能的失調， 從而導致人體內部的陰陽失衡， 不僅影響正凡人的壽命， 還影響正常的健康， 導致諸多併發症的出現， 但不至於導致死亡。
如何克服心理性失眠主要還是自我調節， 心理問題還是要自我調節，
1、認知治療：
是通過認知和行為技術改變病人不良認知的一類治療方法。 不良認知就是指歪曲的、不健康的、不合理的、錯誤的、消極的過急的觀念和思想， 而導致情緒障礙和非適應行為。 認知治療目的在於矯正這些不合理認知， 使正確的合理認知——情感——行為三者和諧、協調並一致。 具體方法是向患者介紹睡眠基本知識， 養成良好睡眠習慣， 介紹失眠原因和預防。
2、刺激控制療法：
是對負性條件反射一種有效方法。
具體方法：
一、除睡覺外其他時間不要待在床上或臥室裡。
二、躺在床上20分鐘仍睡不著， 須離床， 做些溫和的事， 只有真正有睡意才回床。
三、每天同一時刻醒來並起床， 不管晚上睡眠如何。 四、白天決不上床睡覺。
3、睡眠限制療法：
通過減少在床上的非睡眠時間來提高睡眠效率。 具體方法：A,做一周睡眠日記（幾點上床、睡覺、醒）B,據日記計算每晚平均睡眠時間和效率。 若平均睡眠效率達90%以下， 則下周可提前早15—30分鐘上床， 若在80%－90%間， 則下周維持原來時間，
4、森田療法：
失眠者越是努力想睡越是精神緊張， 試圖用各種方法解決， 結果反而使精神活動更加活躍， 更難入眠。 森田療法是告訴患者在靜臥中若感到要睡覺， 不必選擇時間， 隨時都可任意躺在床上， 千萬不要自己想辦法勉強去睡， 這樣會很快使患者消除對不眠的恐懼。
失眠的危害1、抑鬱症：失眠和抑鬱之間有著密切的聯繫， 許多抑鬱症患者都有失眠的經歷， 而長期失眠也有可能引發抑鬱症。
2、健忘症：常常表現為做事丟三落四， 剛剛想說的話， 一下子就忘了， 嚴重時發展為老年癡呆症。 雖然不能說失眠症可直接誘發老年癡呆症， 但至少可以作為老年癡呆症的誘發因素之一。
3、習慣性脫髮：現代醫學表明：睡眠時間的長短與脫髮有明顯關係， 而且脫髮也與睡眠品質密切相關。
4、心腦血管疾病：長期睡眠不良者， 血管硬化明顯， 口徑變窄， 嚴重影響供血， 從而引起各器官的功能障礙， 引起中風， 心臟病等。
5、耳鳴：有不少人以為耳鳴是耳朵裡面的病變，
