精神緊張壓力大怎麼辦 推薦8個減壓秘笈

現在的社會壓力很大， 許多人都沒有足夠的休息時間， 很容易造成精神方面的過度緊張。 那麼， 精神壓力大怎麼辦呢？下面小編就為大家詳細的介紹一下。

精神緊張壓力大怎麼辦

減壓秘笈一：不和閨密比“成功”

和自己很熟悉的閨蜜不是結婚生子， 就是升職加薪， 和自己一比發覺自己發展的真心不好。 根據最新的調查顯示， 和閨蜜的這種比較很容易導致女人的壓力增大。 現在不要放棄， 給自己定個小目標， 然後堅持完成每一個小目標， 長期累積那就是大的發展目標了。 不知不覺壓力就這樣沒有了。

減壓秘笈二：聽從“直覺”做改變

女人天生是更願意憑“直覺”辦事的， 所以， 如果你感覺現在的生活、工作或戀情讓你不舒服， 給你很大壓力， 那麼不妨做些改變， 如果硬逼著自己接受只會讓你感到壓力倍增。 當然， 這些改變不一定非要天翻地覆， 哪怕只是一些小小的變化，

減壓秘笈三：品嘗新菜品

不要吃同樣的食物超過三天， 哪怕是工作餐也不可以， 這樣只會讓你情緒煩躁。 除了經常品嘗新菜品， 更建議你自己動手， 親自烹飪美食， 你完全可以照著食譜， 每天為自己準備不同的美味佳餚。 韓國最新的心理學調查發現， 美食最能幫女人改善負面情緒、減輕心理壓力。

減壓秘笈四：加入公益組織

當自己空閒的時候， 可以加入一個讓自己感興趣的公益組織， 感受那種默默無聞的付出。 心理學家指出， 這樣的舉動最可以有效的幫助女性轉移注意力， 間接著減輕工作上的壓力。

減壓秘笈五：照顧“寵物”

“寵物”可以是動物， 也可以是植物。 在你付出勞動和愛照顧它們的同時，

減壓秘笈六：增加定期存款

開個只存不取的銀行帳戶， 增加你的定期存款， 哪怕只是3個月的短期定存， 也能幫女人大大減輕心理壓力。 心理專家說， 財務問題是最讓女人備感壓力的問題， 而“存款”則能讓女人底氣十足， 幫女人有效減壓。

減壓秘笈七：徹底“刪掉”舊愛