靠吃就能擁有平坦小腹，這些食物不能錯過！

2016-12-07

靠吃也能減掉腰上的肉肉，這大概是每個女生最想要的吧。不過確實有，想要小腹平坦，日常生活中除了要養成良好的習慣，堅持運動外，還可以多吃這幾種瘦腰食物哦！

1.檸檬水

檸檬中含有的檸檬酸有很好的淨化功效，幫助身體分解多餘脂肪，抑制脂肪堆積。同時檸檬也有很好的美容養顏功效，常喝檸檬水能美白哦！

2.優酪乳

瘦身中的朋友平時可以選擇喝優酪乳，優酪乳中的乳酸菌是腸道的清道夫，清宿便排腸毒效果極佳。如果搭配堅果，燕麥，水果一起吃的話，營養瘦身效果更加。

3.西柚

愛漂亮就多吃西柚！西柚中豐富的維C和礦物質能幫助身體排毒，減少體內毒素的堆積。而且西柚含糖量低，不用擔心會長胖。

4.綠色蔬菜

綠色蔬菜含有大量礦物質和豐富的膳食纖維，有助於清除體內毒素。同時蔬菜熱量極低，多吃也不用擔心長胖，絕對是瘦身首選。

5.杏仁

飯前吃杏仁還能減少高熱量食物的攝入，主要是因為杏仁中富含的礦物質鎂能幫助維持血糖平衡，避免因為饑餓引起暴飲暴食。杏仁奶還有很好的美白功效。

6.紅薯

天氣漸冷，街邊烤紅薯的也越來越多，不用擔心吃紅薯會胖，紅薯中大量膳食纖維反而能促進消化，幫助通便排毒，還能當主食吃。

7.香菇

爽滑的香菇中所含脂肪酸能幫助降低血脂，香菇本身也是高蛋白低脂肪的食物。