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白領最健康的排毒早餐

? 我們身體的疾病, 大都是因為我們體內毒素長久積累。 不管糖尿病、心臟病、高血壓、癌症, 幾乎統統都是毒素長期累積的結果。 如果我們把體內的毒素清除掉, 自然就可以百毒不侵、百病不生了。

最健康的排毒早餐:水果(1)+蔬菜(2)+地瓜+米飯(1:2:1:1)

·吃法

早餐食用的是, 1份水果+2份蔬菜+1份紅薯+1份米飯。 也就是說, 我們把每一餐分成5等份, 其中水果、蔬菜、紅薯、米飯的比例是1:2:1:1。 若是重症病人或慢性病人, 建議把早餐分成6等份來吃 , 只是紅薯增加到2份。