什么時候空氣是最養生的 呼吸新鮮空氣的好處

在一年中， 夏秋季節空氣最新鮮， 冬季和春季頭一、二個月空氣污染最重；在一天中， 中午、下午空氣較新鮮清潔。 其實空氣新鮮與否， 取決于空氣污染的輕重。 據檢測， 在一天24小時中， 上午10點左右和下午3-4點空氣最為新鮮；早晨、傍晚和晚上空氣污染較嚴重， 其中晚上7點和早晨7點左右為污染高峰時間， 這時空氣最不新鮮。

造成一天中空氣新鮮程度不同的原因， 主要是氣象因素。 由于晝夜間的垂直溫差明顯變化， 當地面溫度高于高空溫度時， 地面的空氣容易上升， 污染物容易被帶到高空擴散；當地面溫度低于高空溫度時， 天空中就形成“逆溫層”， 它像一個大蓋子一樣壓在地面上空， 使地面空氣中各種污染物不能擴散。 一般在夜間、早晨和傍晚易出現逆溫層， 所以， 在這些時間里空氣最污濁。

由于晝夜間垂直溫差明顯變化， 當地面溫度高于高空溫度時， 空氣上升， 污染物易被帶到高空擴散；當地面溫度低于一定高度的溫度時， 天空形成“逆溫層”， 它象一個大蓋子一樣壓在地面上空， 使地現空氣中各種污染物不易擴散。 一般在晚間和冬春季逆溫層較厚， 因而， 影響地面污濁空氣的擴散。

1、新鮮的空氣促進健康的血液循環， 堅強體格并使身體充滿活力。

2、純凈的空氣能安撫神經——讓思想鎮靜和安寧， 緩解精神壓力。

3、刺激胃口和幫助食物消化得更完全。

4、增強記憶力。

美國密歇根大學的研究人員發現， 花一個小時到戶外接觸自然， 或在公園和郊外散步能使人的記憶力提高。 科學家認為， 城市的娛樂和喧囂對人具有刺激作用， 但會消耗人的注意力和記憶力。 大自然則給人帶來平靜和提神的效果。 此外研究者稱， 癌癥病人在康復期間與大自然接觸也有好處。

在空氣清新的地方活動， 還能改善呼吸機能， 使肺泡通透性增加， 氣體交換功能改善， 耐受缺氧能力提高。 同時， 新鮮空氣也可促進全身的新陳代謝， 減少疾病的發生。