女人美麗拼氣色 氣色添補靠補血

補血食物——黑豆

豆類有益身體健康， 在產後， 孕婦還可以用烏豆煮烏骨雞來補血， 出了補血的功能， 黑豆還可以烏髮。

補血食物——胡蘿蔔

胡蘿蔔在日本廣泛流行， 被稱之為人參， 其中含有一種特別的胡蘿蔔素， 對人體的補血十分有益。

補血食物——菠菜

菠菜是我們常見的蔬菜， 其補血的效果是毋庸置疑的， 其它還有鐵質的食物補血的效果也是相當好的， 例如：葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾。

補血食物——龍眼肉

龍眼肉是民間較為熟知的補血食物， 不僅含有豐富的鐵質， 還含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等， 這些除了有補血的功能外， 還可以幫你治療健忘、心悸和不眠症狀。

補血食譜：

黑豆紅棗豬皮湯

材料：黑豆， 紅棗， 豬皮， 香菜、黃酒、肉湯

步驟：

1、將黑豆、紅棗、豬皮洗淨， 香菜切小段。

2、將豬皮焯水至變色發硬， 撈出切成塊。

3、將肉湯放入鍋中， 放入豬皮、黑豆、紅棗一同放入， 加入黃酒將湯燒開， 再轉為小火慢慢燉。