女人美白潤膚食譜

美白祛斑食譜 吃掉小斑點美白祛斑一直是女人熱議的話題，護膚產品不知道用了多少種，可最後都以無效收場，其實要美白祛斑不必花費太多金錢的，通過食療美容才是最好的選擇。3.在鍋內加入1500毫升冷水、粳米、山藥、枸杞，用大火燒開，然後轉小火熬制軟爛即可。2.粳米洗淨，用冷水浸泡一小時後撈出來，瀝幹水分。3.在鍋內加入1000毫升冷水，加入粳米、紅棗，用大火燒開後加入枇杷，改成小火熬煮成粥，最後加入白糖調味即可食用。

美白蔬菜。蔬菜多汁多維生素，是滋養皮膚、美白養顏的好食材。1、胡蘿蔔。胡蘿蔔有地裡的小人參之說，而且被稱為“皮膚食品”，可以補給皮膚充足的養分，通常皮膚水潤則白，皮膚乾燥則暗淡。2、蘑菇。在民間蘑菇有發物之稱，女性使用蘑菇可以使雌性激素分泌旺盛，因此皮膚也就跟著紅潤、美白起來。3、綠豆芽。綠豆有清熱解毒的功效，綠豆芽同樣有這些作用，人體內的毒素、垃圾清除乾淨了，可以預防雀斑和痘痘的產生，也能潤滑皮膚，起到美白作用。4、青瓜。青瓜俗稱黃瓜，很多女性朋友都有貼黃瓜片美容的習慣，黃瓜不僅可以外貼美白，還可以內服美白，黃瓜含有豐富果酸，有緩解皮膚曬傷、過敏，補充水分的作用，是天然的無危害的護膚品。美白水果。水果跟蔬菜一樣維生素含量高，水分也多，是滋養皮膚的天然食品。1、石榴。現在市面上有很多石榴爽膚水，石榴乳液等等，這是由於石榴含有維生素C、果糖等成分，有極好的養顏美白之效。2、番茄。番茄有豐富的維生素C，有強抗氧化的作用，我們在夏天要多吃番茄，不僅有防輻射和防曬作用，還能及時修復受損膚質，達到美白效果。3、荔枝。一道紅塵妃子笑，無人知曉荔枝來。在古代妃子就喜愛吃荔枝，潤膚養顏，荔枝裡面的果膠和磷、鐵都是有令人皮膚白裡透紅的效果，但是體熱、易上火的朋友要少吃。大家看其實說起來方法，也非常簡單，裡面的食材添加非常的有益。美白的方法有很多，可以用黃瓜或是比較清爽的食材，來進行敷臉有美白的作用。

遠離膠原蛋白保健品，胡維勤中醫養生教您七款食補藥膳遠離膠原蛋白保健品，胡維勤中醫養生教您七款食補藥膳。4、將炒好的豬皮連八角薑片一塊兒倒入電飯煲，放入花生和黃豆，加清水（多一點），煮至黃豆花生完全熟爛。【有效成分：豬皮】 胡維勤中醫養生教您七款食補藥膳。說明：豬皮營養豐富，所含蛋白質是豬瘦肉的1.5倍，碳水化合物是豬瘦肉的4倍，脂肪為豬瘦肉的79%，和豬瘦肉所產生的熱量相差無幾。5、放入枸杞和杏仁粒略炒。

巧吃大棗治百病巧吃大棗治百病 大棗含有豐富的維生素和各種營養物質，被譽為"天然維生素丸"，民間也有"天天吃大棗，一生不顯老"和"五穀加大棗，勝過靈芝草"的諺語。因為大棗兼具安神、補血的雙重效果，古代又常用來治療髒躁證，相當於現在的更年期綜合症，病人主要表現為心神不寧，無緣無故的悲傷惱怒，甚至哭泣，中醫用甘麥大棗湯療效確切，這個方子是以大棗為主要原料，和甘草、小麥同用，起到養血安神、舒肝解鬱的功效。

首烏枸杞粥 首烏、枸杞各20克，粳米60克，紅棗15枚，紅糖適量，煮粥食用。雙豆雞翅湯 黃豆、青豆、雞翅、鹽、味精、料酒、高湯適量。先將黃豆、青豆、雞翅等原料放入砂鍋，加入適量高湯，用小火燉熟，最後用鹽、味精、料酒調味後，便可食用。山藥青筍炒雞肝 山藥、青筍、雞肝（也可用豬肝或鴨肝）、鹽、味精、高湯、澱粉適量。先將薏苡仁和粳米煮熟，再將去皮搗碎的生山藥和龍眼肉放入，同煮為粥。