美容養生

哪些蔬菜有助于女人美白

今天就給大家介紹女人用中醫美容養生必吃的美白蔬菜, 讓您看起來更年輕。

1、女性養生保健必吃的美白蔬菜之白蘿卜

中醫認為, 白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。 白蘿卜之所以具有這種功能, 是由于其含有豐富的維生素C。

維生素C為抗氧化劑, 能抑制黑色素合成, 阻止脂肪氧化, 防止脂褐質沉積。 因此, 常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。

2、女性養生保健必吃的美白蔬菜之胡蘿卜

胡蘿卜被譽為“皮膚食品”, 能潤澤肌膚。 另外, 胡蘿卜含有豐富的果膠物質, 可與汞結合, 使人體里的有害成分得以排除, 肌膚看起來更加細膩紅潤。

3、女性養生保健必吃的美白蔬菜之蘆筍

蘆筍富含硒, 能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病, 使皮膚白嫩。

4、女性養生保健必吃的美白蔬菜之甘薯

甘薯含大量粘蛋白, 維生素C也很豐富, 維生素A原含量接近于胡蘿卜的含量。 常吃甘薯能降膽固醇, 減少皮下脂肪, 補虛乏, 益氣力, 健脾胃, 益腎陽, 從而有助于護膚美容。

5、女性養生保健必吃的美白蔬菜之蘑菇

蘑菇營養豐富, 富含蛋白質和維生素, 脂肪低, 無膽固醇。 食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛, 能防老抗衰, 使肌膚艷麗。