常吃6物助你肌膚吹彈可破
女人天生愛美這話說的沒錯。 誰不希望自己擁有一個好的皮膚呢？但是要想擁有一個好的皮膚可不是說說就可以的。 既然先天沒有這樣的基因， 那麼就需要大家後天去努力了。 我一直是比較喜歡依靠食物去美容的人， 那麼今天就跟大家推薦幾種食物把。
白木耳
又叫銀耳。 銀耳中含有豐富的銀耳多糖， 它可提高巨噬細胞的吞噬功能， 因而能提高人體的抵抗力。 銀耳又是一種能使皮膚保持嫩白、易於消化吸收的美膚食品， 常食可保持人體的健康狀態。
葵花子
近年來， 維生素E在美容方面的作用備受重視。 它在人體方面的主要生理功能是促進新陳代謝， 增強機體耐力， 維持正常迴圈功能， 改善皮膚彈性， 延緩細胞的衰老過程。 葵花子中除含有優質蛋白質和不飽和脂肪酸外， 還含有豐富的維生素E。 經常食用能預防皮膚乾燥， 增強皮膚抵抗力， 增強肌肉細胞活力， 促使人體細胞更新， 從而使皮膚潔白潤澤。 葵花子中含有豐富的亞油酸， 也是一種較好的美膚劑。 因此， 葵花子有“美容之星”的美稱。
蘑菇
蘑菇中含有18種氨基酸及豐富的無機鹽和微量元素， 被譽為“廚中之珍”。 常食蘑菇這種高蛋白的食用菌， 可源源不斷地補充人體組織的“建築材料”， 使皮膚滑潤細膩， 毛髮烏黑光澤。 蘑菇中所含的微量元素及豐富的維生素B12、維生素D及維生素A， 都是養顏潤色、護髮養發的好材料。
雞蛋
雞蛋是一種物美價廉的美容妙品。 雞蛋清不但可以使皮膚變白， 而且可以清除皺紋。 近代和古代用雞蛋清作黏液劑調製的面膜很多， 它具有潤澤皮膚、防皺和潔淨皮膚的美容功效。 用蛋黃煉出的蛋黃油， 外用還具有潤膚生肌的作用。
龍眼
龍眼是我國特有的水果， 不僅是食補佳品， 還具有較好的美容作用， 主要通過內服達到養顏悅色的效果。 龍眼含有人體所需的蛋白質和糖， 其中糖的主要成分是葡萄糖， 易於被人體吸收利用。 龍眼所含的維生素和無機鹽也為皮膚組織活動所需。 龍眼還具有養心、健脾、補血的作用， 心血充足， 便可滋養面部皮膚， 使面色紅潤，
山藥
對於山藥的美容功效， 歷代中醫藥古籍中多有“長肌肉”、“潤皮毛”、“養顏色”的記載。 山藥含有人體需要的蛋白質、糖類、多種維生素和無機鹽等。 中醫認為， 山藥能補肺氣， 肺氣充足， 皮膚毛髮得到滋養， 皮膚就會潤澤白皙， 毛髮就會油潤烏黑。山藥能健脾胃、補中益氣，可促使脾胃強健，可使營養物質充分消化吸收，使肌肉發達、形體健美。山藥還含有一種重要的成分——多巴胺，能改善血液迴圈，增加皮膚的供血量，促使面色紅潤。
以上就是為大家介紹的6種常吃可以美容的食物。雖然現在很多美容的方法，但是選擇食物美容的方法，不僅對身體無害，而且在美容的同時還可以補充身體需要的營養。
毛髮就會油潤烏黑。山藥能健脾胃、補中益氣，可促使脾胃強健，可使營養物質充分消化吸收，使肌肉發達、形體健美。山藥還含有一種重要的成分——多巴胺，能改善血液迴圈，增加皮膚的供血量，促使面色紅潤。以上就是為大家介紹的6種常吃可以美容的食物。雖然現在很多美容的方法，但是選擇食物美容的方法，不僅對身體無害，而且在美容的同時還可以補充身體需要的營養。
