運動長時間疲勞的原因

雖然說運動之後猶豫， 更多地消耗了我們身體的一些能量， 那麼感到疲勞是正常的事情， 但是如果說運動之後很長誰段時間都感覺自己比較疲勞， 就需要注意了， 因為這種疲勞一直得不到緩解， 可能是一種異常的現象， 而這種長時間的疲勞經常， 會表現為下面幾種狀態， 平時有運動的朋友需要注意瞭解一下。

體育鍛煉後身體會產生一定的疲勞感， 這主要表現在三個方面:肌肉疲勞:肌肉力量下降， 收縮速度放慢， 肌肉出現僵硬、腫脹和疼痛， 動作慢、不協調。

神經疲勞:反應遲鈍， 判斷錯誤， 注意力不集中。

內臟疲勞:呼吸變淺變快， 心跳加快等。

由於運動量不同， 每個人情況不一樣， 產生的疲勞也有不同程度之分。 一般將疲勞分成三個層次:輕度、中度和非常疲勞。 運動後產生疲勞感是正常的。 輕度疲勞可以在短時間內消除;中度疲勞通過採取一系列手段也很快能消除，

運動過後你也可以注意觀察一下， 自己運動過後是否， 也是這樣一個身體狀況， 如果是的話就需要警惕和瞭解一下， 因為這對自己的健康其實是不利的， 必須注意全面的認識和瞭解， 注意通過一定的方法， 去改善和消除這種疲勞恢復自己的體力。