會喝茶就能幫助降血壓，老中醫的降壓寶典，別等到血壓高時再問我要！

我國是喝茶大國， 很多人經常會問喝茶能幫助降壓嗎？答案是肯定的。

最近美國心臟學院發表的一項薈萃分析表明， 長期喝茶（平均超過12周）可以不同程度地降低血壓。 該研究匯總了21項有效研究， 共納入1323名研究物件。 研究發現， 與不喝茶者相比， 喝茶者平均收縮壓降低1.8mmHg， 舒張壓降低1.4mmHg。 喝茶超過12周者降壓效果更明顯。

對此， 特意為大家準備了一些老中醫提供的“降壓茶”， 在服藥同時， 幫助降壓， 別等到血壓高時再問我要！

1. 山楂荷葉茶

生山楂15克， 荷葉15克， 蜂蜜或冰糖適量。 將山楂、荷葉同時放入煮茶的壺中， 加水1000毫升， 用小火煎煮或用沸水沖泡， 飲之前可根據自己的需要加入蜂蜜或冰糖。 山楂、荷葉均有擴張血管， 降低血壓、血脂的作用， 又具有減肥的功效， 對高血壓、高血脂、冠心病人兼肥胖者尤為適宜。

2. 三寶茶

菊花、羅漢果、普洱茶一起煮成的茶被譽為“三寶茶”，

3. 杞菊決明子茶

枸杞子10克， 菊花3克， 決明子20克。 將枸杞子、菊花、決明子一起放入較大的有蓋杯中， 用沸水沖泡， 加蓋燜15分鐘後即可飲用。 具有降壓降脂、清肝瀉火、養陰明目的功效。

4. 降壓常飲松針茶

松針是松樹藥用的代表部位， 味苦、無毒、藥性溫和。 松針具有降血壓的作用。 松針茶最常用的方法就是水煮。 先將洗淨松針切成三段， 放水600毫升， 在砂鍋或不銹鋼器皿裡煮， 煮至300毫升水即可（大約需10～15分鐘）。

5. 菊槐茶

菊花10克， 槐花10克， 綠茶3克。 三味共放茶杯內， 沖入沸水， 加蓋浸泡10分鐘即可。 邊飲邊加開水， 每日1劑。 有平肝祛風、清火降壓的作用， 對早期高血壓引起的頭痛、頭暈、目赤腫痛、眼底出血、鼻出血等效果較佳。

6. 二子茶降壓

決明子50克， 枸杞子15克， 冰糖50克。 將決明子略炒香後搗碎， 與枸杞子、冰糖共放茶壺中， 沖入沸水適量， 蓋悶15分鐘代茶頻頻飲用， 每天1劑。 有益肝滋腎、明目通便的功效，

7. 夏枯草降壓茶

夏枯草10克， 車前草12克。 將夏枯草、車前草洗淨， 放入茶壺中， 用沸水沖泡後代茶飲。 每日1劑， 不拘時飲服。 功能清熱平肝， 利尿降壓， 適用於高血壓頭痛、頭暈目眩等症。

8. 決明羅布麻茶

決明子12克， 羅布麻10克。 二藥以沸水沖泡15分鐘後即可飲用。 每日1劑， 不拘時代茶頻飲。 功能清熱平肝， 適用於高血壓病伴頭暈目眩、煩躁不安， 屬肝陽上亢類型者。

9. 降壓喝蓮子心茶

降壓去脂喝蓮子心茶， 取蓮子心12克（普通超市都有銷售）， 開水沖泡後當茶飲用， 每天早晚各飲一次， 除了能降低血壓外， 還有清熱、安神、強心之特效。

10. 山楂二花茶

取山楂20克、菊花15克、金銀花10克。 將山楂去核打碎， 菊花、金銀花洗淨， 加水適量共入砂鍋中煮沸， 加蜂蜜少許調勻後飲服。 此茶具有活血散淤、消食化積之功效， 適合高血壓服用。

最後提醒大家， 這些保健茶只是幫助降血壓， 並不能代替藥物！