早春養生怎麼吃 七種食物春季要常吃

1.紅米

紅米含有豐富的澱粉與植物蛋白質， 可補充消耗的體力及維持身體正常體溫， 女性早春養生應該吃些紅米。 它富含眾多的營養素，

其中以鐵質最為豐富， 故有補血及預防貧血的功效。 另外， 它含有豐富的磷， 維生素A、B群， 能改善營養不良、夜盲症和腳氣病等毛病， 又能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等症狀。 所含的泛酸、維生素E、谷胱甘滕胺酸等物質， 則有抑制致癌物質的作用， 尤其對預防結腸癌的作用更是明顯。

2.紅蘿蔔

女性早春養生應該吃什麼?紅蘿蔔內含有大量纖維素、B族維生素、鉀、鎂等可促進腸胃蠕動的物質， 有助於體內廢物的排出， 對便秘和青春痘都有很好的治療作用。

3.菌類

高蛋白、無膽固醇、無澱粉、低脂肪、低糖、多膳食纖維、多氨基酸、多維生素及多礦物質，

這些都是形容食用菌類的益處， 女性早春應該多吃菌類食物。 食用菌集中了食品的一切良好特性， 營養價值達到植物性食品的頂峰， 被稱為上帝食品， 長壽食品。