蓮霧可以減肥嗎

蓮霧是很多人喜歡吃的一種水果， 不僅外形美麗， 口感也好， 而且蓮霧的營養價值比較高， 可以幫助利尿， 涼血潤肺， 對於減肥也有一定的輔助作用， 但是如果想要減肥的話， 不能缺少運動。

1、現在大部分的人都很重視自己的身材， 尤其是一些女性， 其實大家知道嗎， 我們如果想通過不吃飯來達到瘦身的效果的話， 是不可以的， 還會使得自己的身體變的更加的虛弱。 小編告訴大家蓮霧能夠控制食欲， 經常吃的話是能夠減肥的哦。

2、蓮霧能夠控制食欲

蓮霧的營養價值非常高， 每100克的蓮霧果肉中， 水分含量占了90.75克， 總糖含量是7.68克、蛋白質含量是0.69克， 維生素C是7.807毫克， 有機酸是0.205毫克/千克， 果皮花青素是0.073毫克/千克。 蓮霧是一種低熱量高水分的水果， 食用之後腸胃到容易有飽足感， 可以有效控制食欲， 從而達到瘦身作用。

3、蓮霧還有多種的食療作用， 其性味甘平、功能潤肺、止咳、除痰、涼血、收斂， 對於肺燥咳嗽、呃逆不止、痔瘡出血、胃腹脹滿、腸炎痢疾、糖尿病等症狀均有一定的療效。 臺灣民間一直都吃蓮霧清肺火的說法， 因為蓮霧解熱、利尿、涼血、潤肺、止咳， 消暑解渴。

4、蓮霧聞起來的香味是非常的不一樣的， 它是一種天然的解熱劑， 同時蓮霧中的水分的含量也是很高的， 所以， 我們經常常蓮霧的話能夠起到利尿、解熱、寧心安神的作用。