營養飲食

自制蜂蜜檸檬茶

檸檬因為本身有著一定的酸味所以很少有人能夠直接吃, 我們有很多種處理檸檬的方法, 例如將檸檬做成檸檬汁, 也可以用檸檬來泡水飲用, 檸檬還可以用來泡茶做成經典的檸檬茶, 我們可以在檸檬茶上面再加入有很好滋補和美容功效的蜂蜜, 這樣就做出了蜂蜜檸檬茶。

蜂蜜檸檬茶雖然看起來是一杯簡單的飲品, 其實帶來的功效不可小視, 蜂蜜檸檬茶能夠殺菌和消炎, 蜂蜜檸檬茶有美容的好處而且還能提高人體的免疫力。

由蜂蜜和檸檬沖調而成的茶飲, 具有美白養顏、防輻射、降血脂、清熱、解毒、潤燥等多種功效。

1.美白排毒防輻射做法

材料:

檸檬一個, 蜂蜜500ML

做法:

1)檸檬用水打濕, 表面抹上一層食鹽, 輕輕摩擦片刻, 用水沖洗干凈, 并切去檸檬兩頭。

2)檸檬切成兩半, 再切成薄片, 以一層檸檬, 一層蜂蜜的方式放入干凈的玻璃瓶或者是密封瓶中。

3)擰緊瓶蓋, 放入冰箱中冷藏5-7天即可沖調。 (早上或者是下午3-4點皮膚缺水時飲用效果最好)

Tips:

1)用食鹽摩擦檸檬表面有除菌的功效。 切檸檬的時候捏住兩邊, 這樣就切出來的檸檬片比較完整, 檸檬汁也不會濺出來。

2)因為檸檬的酸性很強, 所以蜂蜜不要放的太少了, 不然泡出來的蜂蜜水會很酸的。

一個檸檬加500ML的蜂蜜, 泡出來的檸檬水是酸甜可口的, 也可以按照自己的口味適當的增減。

3)沖調檸檬蜜的時候不要用熱水, 因為蜂蜜中含有酵素, 遇上熱水會釋放過量的羥甲基糖酸, 使蜂蜜中的營養成份被破壞。

2.減肥做法

減肥:蜂蜜能清理腸道, 每天早上來一杯, 非常有利于減肥哦

所需材料:蜂蜜, 檸檬, 還有干凈的空瓶子

空瓶子最好口徑和檸檬一樣大,

比如雀巢咖啡的小瓶子

這樣腌制時檸檬可以擺放的比較整齊, 而且節省蜂蜜哦

檸檬要先在堿水里泡半個小時, 去去農藥, 然后洗干凈

早晚一杯, 每次1-2片檸檬

堅持一周就會發現通便順

需要提醒的是——不要用開水沖, 60度左右就好

如果檸檬暴露于蜂蜜之外, 就要再多倒一些蜂蜜, 否則暴露于空氣中的容易變質。

3.蜂蜜檸檬茶

原料:

檸檬半個、蜂蜜兩勺、礦泉水1瓶。

做法:

1、檸檬用水清洗后, 拿鹽將表皮仔細地蹭一遍, 去除上面的臘, 切薄片;

2、取一個杯子, 放入兩勺蜂蜜, 放入檸檬片, 倒入一瓶礦泉水, 攪拌均勻即可。

4.其它做法

1、將一瓶蜂蜜分成兩份;

2、用手動或電動榨汁機將檸檬汁擠出。 怕檸檬皮上有蠟洗不干凈的,

建議去皮后再榨;如果實在沒有條件, 可以將檸檬去皮切成小丁;

3、將檸檬汁(或者小丁)等分倒入兩個蜂蜜瓶中, 充分攪拌, 并放入冰箱中保鮮。

上文我們介紹了檸檬有多種吃法, 我們既可以用檸檬直接榨汁做成檸檬汁, 也可以做成檸檬茶, 做出一杯美味可口的蜂蜜檸檬茶來, 蜂蜜檸檬茶能夠起到美容養顏的作用, 常喝蜂蜜檸檬茶能夠促進消化并且能提高人體的免疫力和延年益壽。