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最佳補鈣飲品——白蓮杏仁鮮奶露


近年來, 隨著鈣片廣告的與日俱增, 讓補鈣這個話題成為了人們探討的重點。 眾所周知, 補鈣的重點不是吃了多少鈣片, 而是人體是否將鈣質真正的吸收了,

日前, 市面上很多的補鈣產品都不能夠讓人體對鈣做到百分之百的吸收。 據專家介紹, 要想真正的讓人體吸收到鈣最重要的還是食補。 那么今天小編就來教大家制作一款能夠起到補鈣效果的飲品——白蓮杏仁鮮奶露。

說道這款白蓮杏仁鮮奶露的補鈣功效, 相信大家都知道是這鮮奶和杏仁的功勞, 因為這兩種食物不但含有很多的蛋白質, 還含有大量的鈣、鎂、磷等微量元素, 而這白蓮作為一種植物, 又富含大量的維生素, 這些營養物質都是有助于鈣質吸收的元素, 所以此款飲品才成為了最佳的補鈣飲品。 下面我們就來看一下這款飲品的制作方法吧!

主題:白蓮杏仁鮮奶露

原料:杏仁粉適量、白蓮50克、純鮮奶200毫升

做法:

1、首先, 將白蓮放入開水中, 燙一分鐘。

2、再將白蓮倒入罐盅內, 加水蓋過蓮子, 加入一勺的白糖或冰糖。

3、然后, 放入開水中加蓋隔水蒸, 20分鐘后關火。

4、倒出一杯鮮奶, 將煮好的蓮子加入奶中, 放入微波爐里, 以中火烤2分鐘。

5、最后加入一勺杏仁粉, 攪拌均勻即可。

這道甜品有健脾養胃的功效, 還具有補鈣、補腦的功效。 在秋季食用可以滋潤, 去除干燥哦!

溫馨提示:通過上述的介紹, 相信您對這款白蓮杏仁鮮奶露的做法以及功效已經有所了解了, 所以為了您及家人能夠真正的補到鈣, 不妨在日常飲食中就加上這款白蓮杏仁鮮奶露, 因為它不但營養豐富, 還能夠讓身體快速的吸收鈣哦!