孕婦可以吃花青素嗎
懷孕時期是女性需要非常注重健康、注重飲食的時期， 什麼能吃什麼不能吃要嚴格把控， 下面跟著小編一起來瞭解一下孕婦可不可以吃花青素吧。
懷孕期間應該儘量避免服用任何藥物， 以及含有大量添加劑的食物， 以免影響胎兒發育。 青花素中含有大量的添加劑你現在懷孕期間儘量不要服用。
花青素可以防治1000多種疾病。 花青素是目前科學界發現的防治疾病、維護人類健康最直接、最有效、最安全的自由基清除劑， 其清除自由基的能力是維生素C的20倍、維生素E的50倍。 花青素具有小分子結構， 是唯一能透過血腦屏障清除自由基保護大腦細胞的物質， 同時能減少抗生素給人體的一些危害， 紫紅薯將成為花青素的主要原料之一。
1.茄子——降低膽固醇
茄子皮的紫色來源於花青素及其糖苷， 帶皮吃茄子就會令花青素得以保存。 茄子還富含維生素P， 這種物質能增強人體細胞間的黏著力， 增強毛細血管的彈性， 減低毛細血管的脆性及滲透性， 防止微血管破裂出血， 使心血管保持正常的功能。 所以說， 我們需要經常吃一些茄子， 茄子不僅能夠吸收到皮中的原花青素，
2.紫薯——增強免疫力
紫薯天生就比紅薯和白薯更具“誘惑性”， 因為它有更高的硒元素和花青素含量。 紫薯含有很多的花青素， 還有豐富的礦物質硒和礦物質鐵， 能幫女人補血， 常吃可以增強免疫力和記憶力。 紫薯還含有大量的膳食纖維， 吃上一小塊就能產生很強的飽腹感， 熱量也非常低， 因此也適用于減肥時代替主食。
3.紫甘藍——天然減肥餐
歐美某明星公佈自己瘦身的秘訣是“生吃大量紫甘藍沙拉”以後， 紫甘藍簡直就是天然減肥餐的代名詞， 它富含花青素和各類維生素和礦物質， 纖維素更是沒的說。 花青素具有很好的抗氧化作用， 是純天然的抗衰老營養補充劑，
4.紫色洋蔥——讓你的血液更年輕
洋蔥最常見有三種：紅皮白心、黃皮白心和紫色洋蔥。 紫色洋蔥花青素含量雖說不是最豐富， 卻有很好的增強細胞活力的作用。 洋蔥是含有前列腺素A的食物， 能擴張血管、降低血液粘度， 降血壓、能減少外周血管和增加冠狀動脈的血流量， 有預防血栓形成作用。 硒元素配上花青素， 能促進鈉鹽排泄， 齡血液恢復年輕態。
5.黑桑葚——宮廷抗老秘方
微甜多汁的桑葚， 從唐朝就已經是宮廷御用補品了， 就是因為其中含有豐富的花青素帶來抗氧化功效。 黑桑葚除了含有豐富的花青素以外， 還含有豐富的活性維生素、氨基酸、白藜蘆醇等成分。
6.櫻桃番茄——吃出好迴圈
2007年美某大學成功栽培出了富含花青素和茄紅素的紫紅色櫻桃番茄。 茄紅素能夠有效幫助細胞修復， 促進血管舒張並且降低血壓， 對心臟及其有益處。 除了預防心臟病之外， 櫻桃番茄能夠改善手腳冰涼、靜脈曲張等症狀。
7.藍莓——最佳花青素的食物
藍莓是花青素王國當之無愧的皇后， 是已經證實的含有花青素最多的水果。 藍莓中富含大量超抗氧化物——OPC花青素， 常吃可以讓你眼睛明亮、皮膚緊致。 藍莓中的深藍色色素含有能夠促進血液流入大腦的化學元素， 有補充頭腦活力的作用。
1、板栗——消除疲勞
營養成分：葉酸、蛋白質和氨基酸、脂肪、維生素。
板栗的功效:健身壯骨， 消除疲勞， 養胃健脾， 提高免疫力， 促進胎兒發育， 治療腰腿酸軟， 慢性腹瀉等病症， 消除， 緩和情緒。
2、紅棗——增強母體免疫力
營養成分：維生素C、葉酸、維生素A。
紅棗的功效：促進胎兒大腦發育，增強母體免疫力，健脾益胃，安神定志，補血，降血壓。
3、蘿蔔——健康小人參
營養成分：糖類、維生素C、維生素K
蘿蔔的功效：健胃消食，護眼，殺菌，治療感冒，通氣行氣，解腥，預防便秘。
4、檸檬——宜母果
營養成分：檸檬酸、維生素C、多種維生素、多種微量元素
檸檬的功效：安胎，緩解高血壓，美容，補鈣，補鐵，降血糖。
5、牛肉——肉中驕子
營養成分：優質蛋白質、鋅、鐵、葉酸
牛肉的功效：補鐵，有益胎兒智力發育，治療慢性腹瀉和浮腫，增強免疫力，補充懷孕所必需的葉酸。
6、葡萄：水果皇后
營養成分：花青素、糖類、白藜蘆醇、各種礦物質
葡萄的功效：利尿，消腫，安胎，抗貧血，降低胃酸，利膽，抗病毒，殺細菌，積累鈣質，補益腦神經，排毒，調節情緒。
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紅棗的功效：促進胎兒大腦發育，增強母體免疫力，健脾益胃，安神定志，補血，降血壓。
3、蘿蔔——健康小人參
營養成分：糖類、維生素C、維生素K
蘿蔔的功效：健胃消食，護眼，殺菌，治療感冒，通氣行氣，解腥，預防便秘。
4、檸檬——宜母果
營養成分：檸檬酸、維生素C、多種維生素、多種微量元素
檸檬的功效：安胎，緩解高血壓，美容，補鈣，補鐵，降血糖。
5、牛肉——肉中驕子
營養成分：優質蛋白質、鋅、鐵、葉酸
牛肉的功效：補鐵，有益胎兒智力發育，治療慢性腹瀉和浮腫，增強免疫力，補充懷孕所必需的葉酸。
6、葡萄：水果皇后
營養成分：花青素、糖類、白藜蘆醇、各種礦物質
葡萄的功效：利尿，消腫，安胎，抗貧血，降低胃酸，利膽，抗病毒，殺細菌，積累鈣質，補益腦神經，排毒，調節情緒。
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