高血壓能吃藍莓嗎

高血壓其實是一種慢性的疾病， 要想真正徹底的治愈其實是比較困難的， 最主要的是日常生活中的一些飲食， 還有生活習慣的一個調整， 因為這些都是可以有效的幫助我們控制血壓的， 藍莓作為我們常吃的一種水果一種醬料， 對于緩解高血壓也有一定的幫助， 所以說高血壓患者可以吃藍莓。

高血壓的主料主要是控制血壓的平衡， 因為如果想要馬上的治愈就需要很長的時間， 藍莓中含有花青素， 這種物質是可以輔助降血壓的， 所以說對高血壓患者的身體健康其實是有很大幫助的。

有研究表明， 多吃藍莓可以有利于高血壓治療。

平時， 高血壓怎么治最好是一個倍受關注的問題， 其實取得最佳的降壓效果并不難， 積極調整飲食就能有效的輔助治療。 英美研究人員合作完成的一項大規模研究顯示， 多吃富含花青素的藍莓有助于預防高血壓及其引起的各種疾病。

英國東英吉利大學研究人員和美國同行在新一期《美國臨床營養學雜志》上報告說， 為研究飲食對血壓的影響， 它們對十多萬志愿者進行了長達14年的健康狀況跟蹤調查。 研究人員對志愿者的飲食狀況進行分析后發現， 經常吃富含花青素的藍莓， 并因此大量攝入花青素的人患高血壓的風險與不怎么吃藍莓的人相比要低10%。

由此可見， 高血壓患者在平時如果能夠堅持多吃藍莓， 那么顯然是可以讓自己取得更好的降壓效果的。 以上這項研究證實了花青素具有降血壓的功效。 花青素屬于黃酮類物質， 茶、果汁、紅酒、黑巧克力等食物中也都含有這類物質。 此前人們已經知道黃酮類物質具有降血壓的功效，

而本次研究顯示， 雖然人們可以從不同途徑攝入黃酮類物質， 但還是富含花青素的藍莓降血壓功效最為顯著， 同樣富含花青素的草莓降血壓效果也不錯。

從上面的詳細介紹中我們可以發現， 其實高血壓患者不僅可以吃藍莓， 還應該多吃， 因為它可以有效的幫助我們降血壓， 保證自己的身體健康， 同時也建議高血壓患者一定要注意保持一個好心情， 這樣也比較利于高血壓的穩定。