春季健脾胃吃什麼 六類食物調養脾胃
養胃吃什麼好?現在很多人都被胃病困擾著， 因為工作壓力加上飲食不規律， 很容易導致身體出現毛病， 甚至出現胃病等等的嚴重後果。 想要保護好我們的脾胃， 那麼日常生活中養成一個良好的生活、飲食習慣是非常有必要的， 不能夠暴飲暴食、節食， 或者是出現偏食、挑食的情況， 否則很容易導致腸胃出現毛病。 所謂藥補不如食補， 想要調理好腸胃， 那麼日常可以多吃一些保健脾胃的食物。 春季是個養胃健脾的大好時節， 中醫專家表示， 春季要想養好脾胃， 那麼就可不要錯過以下這些養胃食物，
第一：主食
1、粥類
健脾胃的食物有哪些?粥類食物是一個很好的選擇。 因為粥類容易被我們的身體所消化， 能夠減少對於脾胃的刺激， 同時還含有身體所需要的營養素。
食譜推薦
八寶粥：常見的八寶粥中含有花生、杏仁等等，
2、麵條
想要調養脾胃， 那麼主食最好選擇麵條， 少吃一些米飯， 因為米飯中含有比較多的酸性， 不利於腸胃消化和吸收。 另外也可以適當的選擇一些餅乾食用， 特別是蘇打餅乾。
第二：牛奶
牛奶的作用非常的大， 不僅僅含有豐富營養元素， 還能夠很好的調養脾胃， 避免出現便秘的情況。 一些患有腹瀉、脾胃虛弱、濕氣重的患者可以多服用一些， 能夠很好的改善疾病。
食譜推薦
牛奶煮雞蛋或者麵條， 一起熬煮二十分鐘之後就可以直接食用。
第三：湯水
其實湯水是最容易養人的食物了， 不僅養人同時還養胃。 這裡所說的湯不是指的肉湯， 而是一些蔬菜湯。 因為肉湯中含有一定的酸性， 不利於胃部消化， 所以應該多吃一些蔬菜湯、蛋湯等等。
食譜推薦
蔬菜湯：選擇時令蔬菜， 切碎之後直接放入鍋中熬煮， 直接飲用即可。
第四：水果
健脾胃的食物， 最常見的水果、最有效的水果就應該屬蘋果了。
第五：蔬菜
1、菠菜
菠菜能夠有效飛促進胃液的分泌， 對於治療消化不良、食欲不振的疾病有著很好的效果。 另外菠菜中含有豐富的膳食纖維， 能夠有效的幫助腸胃蠕動， 對於便秘有著很好的療效。
做法：菠菜中含有草酸比較多， 所以應該在煮之前用開水焯一遍， 這樣可以有效的去除草酸， 同時還應該避免和豆腐、紫菜等等含有鈣質比較高的食物一些服用。
2、紅薯
我國中醫名著上記載， 紅薯具有暖胃、補中氣的作用， 特別適合的天氣寒冷的適合食用， 能夠有效的治療積食的毛病， 促進腸胃蠕動。 除了適用于便秘患者之外， 糖尿病患者也可以多吃一些哦!
3、包心菜
包心菜是一種很好的保健脾胃的食物， 不僅能夠清熱解毒、裡尼奧消腫， 同時還能夠有效治療各種由於內熱造成的疾病。 並且包心菜具有很強的抗氧化能力， 多吃不僅能夠增強身體的免疫力，
做法：包心菜可以喝薏米、蜂蜜等等一起熬煮之後食用， 可以有效的治療各種胃痛;和冬瓜、冰糖等等一起熬煮之後， 可以有效的利尿消腫。
第六：中草藥
1、茯苓
茯苓具有很好的利尿、保健脾胃的作用。 中醫上曾經說過， 常吃茯苓能夠令身體百病全消。
2、黃芪
中醫名著上記載， 黃芪具有很強的調養脾胃、補中益氣的作用;
3、黨參
黨參的主要作用就是補足中氣、生津活血， 長期服用能夠很好的延長壽命， 是一種非常好的保養藥材。
4、黃精
黃精味道甘甜，是一種保健脾胃的食物，長期服用能夠很好的調味脾胃、強健筋骨、延緩衰老等等。
保健脾胃的食物有很多，不僅僅是一些主食，常見的水果、蔬菜等等都具有很好的調養脾胃的作用，例如紅棗、蜂蜜、胡蘿蔔、南瓜等，日常多吃一些這樣的食物，那麼就能夠有效減少出現食欲不振、消化不良的症狀，令我們的身體越來越健康。
4、黃精
黃精味道甘甜，是一種保健脾胃的食物，長期服用能夠很好的調味脾胃、強健筋骨、延緩衰老等等。
保健脾胃的食物有很多，不僅僅是一些主食，常見的水果、蔬菜等等都具有很好的調養脾胃的作用，例如紅棗、蜂蜜、胡蘿蔔、南瓜等，日常多吃一些這樣的食物，那麼就能夠有效減少出現食欲不振、消化不良的症狀，令我們的身體越來越健康。
