頸椎病頭暈怎麼辦 治療頸椎是關鍵

頸椎病頭暈之按摩療法：

頸椎引起眩暈， 頭暈噁心， 但神智清醒， 主要是環樞肌拉傷， 頸椎錯位所致。 可用如下方法治療：

1.按摩環樞肌

按摩環樞肌就是頭部和頸椎起連接作用的那塊肌肉。

做法：按摩環樞肌疼痛之處， 直到不疼， 眼睛能睜開為止。

2.按揉風池、天柱穴

取穴：

風池穴位於頸部， 當枕骨之下， 與風府穴相平， 胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處， 與耳垂齊平。

天柱穴位於後頭骨正下方凹處， 也就是頸部處有一塊突起的肌肉(斜方肌)， 此肌肉外側凹處， 後髮際正中旁開2釐米左右即是此穴。

做法：用手輕揉頸部肌肉，

3.按壓頸椎疼痛點

做法：用大拇指按壓住頸椎的疼痛點， 頸椎右側疼痛就往左肩方向推壓， 反之就往右肩方向推壓， 一直推壓到疼痛腫脹感立即消失為止。

注意：推壓的力量是由輕到重逐漸加大力量， 切忌猛力推壓。

逐漸加力一直推壓到頸椎不疼了， 頭不眩暈了， 眼睛能看清東西了， 頸椎病就治好了。

勁椎病頭暈之自我運動療法：

1.頸部運動

做法：頭向前傾十次， 向後仰十次， 向左傾十次， 向右傾十次。 然後緩慢搖頭， 左轉十次， 右轉十次。

2.搖動上肢

做法：左臂搖動二十次， 再右臂搖動二十次。

3.抓空練指

做法：兩臂平伸， 雙手五指作屈伸運動， 可作五十次。

4.局部按摩

做法：可於頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結點或肌肉繃緊處， 在這些反應點上進行揉按、推掐。

5.遠道點穴

做法：在手背、足背、小臀前外側、小腿外側尋找壓痛點。 于此反應點施點穴按摩。

6.擦掌摩腰

做法：將兩手掌合併擦熱， 隨即雙手磨擦腰部，

7.掐捏踝筋

做法：兩手變替掐捏足踝後大筋。

8.掐揉人中穴

做法：用拇指、食指掐揉人中穴。

9.提揉兩耳

做法：用手提拉雙耳， 然後搓揉， 待耳發熱為止。

小貼士：手法由輕到重， 以能承受為度。 每日一次， 一般1-2月即可見效。 　

頸椎病頭暈之日常療法

1.坐姿正確

應該改正不良姿勢， 減少勞損， 避免頭頸部過度前屈或過度後仰， 使頸肩部放鬆， 保持最舒適自然的姿勢。

正確的坐姿為：辦公室工作人員在坐姿上應保持自然的端坐位， 臀部和背部要充分接觸椅面， 雙肩後展， 兩肩連線與桌緣平行， 脊柱正直， 兩足著地。 將桌椅高度調到與自己 身高比例合適的最佳狀態， 使目光平視電腦螢幕， 雙肩放鬆。

2.活動頸部

每低頭或仰頭1—2小時， 需要做頸部活動， 以減輕肌肉緊張度。

可使頭頸部向前後左右， 緩慢地轉動數次， 使頸椎關節疲勞得到緩解。 還可以每半小時站起來走動， 活動頸肩部， 使頸肩部的肌肉得到鬆弛， 緩解疲勞。

3.抬頭望遠

當長時間近距離看物， 尤其是處於低頭狀態者，

因此， 每當伏案過久後， 應抬頭向遠方眺望半分鐘左右， 這樣既可消除疲勞感， 又有利於頸椎的保健。

4.溫熱敷

用熱毛巾和熱水袋局部外敷， 能夠改善血循環， 緩解頭暈。

5.睡眠方式

睡覺姿勢， 以平躺為宜， 頭略後仰， 能保證頸椎的輕微弧度。 如果以側臥或趴著睡， 會增加頸椎負擔。

還有， 枕頭不可以過高、過硬或過低。

6.避免損傷

避免和減少急性頸椎損傷， 如避免猛抬重物、緊急刹車等。

7.注意休息

不要長期的讓頸部處於勞累狀態， 要勞逸結合， 當頭暈發作時， 要臥床休息。

8.按摩面部

起床後可自己按摩面部， 用雙手分別來回搓臉的正面， 側面和耳後各幾次， 再用五指梳頭幾次。

9.防寒防濕

頸椎病患者常與風寒、潮濕等季節氣候變化有著密切的關係。 風寒會使局部血管收縮， 血流速度降低。 要加強頸肩部的保暖， 提高血液迴圈， 避免受風寒侵襲。