頭暈怎麼辦 最快最有效的緩解方法

頭暈怎麼辦最快最有效的方法　

1頭暈怎麼辦之穴位按摩法

1.按摩百會穴和四神聰

取穴：

百會穴位置：在頭頂正中線與兩耳尖聯線的交點處。

四神聰位置：在百會前、後、左、右各開1寸處， 因共有四穴， 故又名四神聰。

做法：用手指指腹按摩， 每次以順時針方向和逆時針方向， 各按摩30圈， 每日2-3次。

好處：主治頭痛、眩暈等， 按壓後立馬見效。

小貼士：還可以按壓頭部其他穴位， 如上星、醫風、醫腑等， 對緩解頭暈有一定的療效。

2.按揉太陽穴

取穴：太陽穴位於耳廓前面， 前額兩側， 外眼角延長線的上方。

做法：每天早上醒來後和晚上臨睡前， 用雙手中指按太陽穴， 可轉圈揉動， 先順時針揉8圈， 再逆時針揉8圈。

好處：反復幾次， 連續數日， 便可以一次次的減輕頭暈。

3.按摩內關穴和合穀穴

取穴：合谷和內關兩隻手上都有， 合穀在虎口上方， 內關在手掌和手臂連接處的中點上。

做法：用拇指腹按壓雙側內關穴和合穀穴，

2頭暈怎麼辦之其他療法

1.腹式呼吸

做法：全身放鬆地坐在椅子上， 雙手自然下垂， 意守丹田， 做腹式呼吸， 吸氣時腹部隆起， 呼氣時腹部凹陷， 每次運作5分鐘。

2.夜枕入眠

做法：菊花和夏枯草等量， 裝入枕頭中， 晚上枕著睡覺。

好處：可以治療頑固頭暈頭痛。

3.梳摩頭部

做法：用雙手的10個手指頭， 梳摩頭部， 像梳頭那樣進行輕度的快速梳摩， 每次梳摩重複100次， 每天早、中、晚各做一次。

好處：能有效緩解頭暈。

4.熱水泡手

做法：當頭暈的時候， 可以把雙手浸泡於熱水中， 水溫以能承受的極限為宜， 堅持浸泡半個小時左右， 即可。

好處：有助於擴張手部血管， 使腦部血液相應減少， 從而減輕頭暈症狀。

3頭暈怎麼辦之日常療法

1、頭暈患者要積極進行體育鍛煉， 提高機體免疫力。 研究顯示， 持續做些簡單、放鬆的運動， 可改善頭暈。

2、頭暈患者應多吃富含維他命、蛋白質和鐵質的食物， 如蛋類、奶類、肉類、動物內臟、蘿蔔、木耳、菠菜等。

3、頭暈患者忌吃辛辣， 刺激性強的食物， 如辣椒、山椒、大蒜等食物。 還要戒煙少酒。

4、在飲食上應該以清淡為主， 少吃過油過鹹的食物， 忌喝咖啡、濃茶， 這些都可能會產生頭暈。

5、頭暈發作期， 應該在安靜的環境下臥床休息， 減少頭部轉動， 防止起立跌倒受傷。

6、保持心態平和， 避免大喜大悲。

7、平常蹲下或坐下時，

8、生活有規律， 作息有度， 避免熬夜和勞累過度。

小貼士：如果頭暈的朋友超過2周了， 還不見好轉， 建議到正規的醫院， 詳細檢查身體情況， 看看是什麼原因引起的。

拓展閱讀：

頭暈是什麼原因