早睡早起的好處有哪些呢？

我是個夜貓子， 所以每天晚上睡得都是比較晚的， 而且早上起得也比較遲。 但是媽媽老對我說早睡早起對身體好。 請問， 早睡早起的好處有哪些呢？

你好， 其實就像你媽媽說的那樣， 早睡早起對我們的身體是有著多方面的好處的。 早上起來的早， 外面的空氣比較新鮮， 這樣就比較容易讓我們呼吸到新鮮的空氣， 這對肺部是很有好處的。 此外， 早上外面的環境也是非常好的， 大氣的污染也比較少， 這個時候起床， 是對身心都有利的。 而早睡能夠説明我們穩定內分泌系統， 讓我們能夠更快地排出身體的雜物，