心理健康

男人發脾氣只會令自己更加沒自信

有人說, 男人缺乏自信, 容易產生衝動情緒, 這種衝動實際上是他們一種錯誤的自我保護。 對於上面所說觀點, 記者很好奇, 難道男人的衝動真的和自信有關嗎?

專家說出了緣由, “從心理學上看, 如果一個男人對自己的價值不認同, 他會覺得自己是被人瞧不起的, 是受威脅的, 這種心理狀態的表現是怯懦、退縮。 尤其遇到偶然的突發事件, 更容易引發失控的情緒, 如急躁、憤怒等。 ”

對於愛衝動的男人, 專家建議不妨採用以下幾點, 幫助自己緩解衝動情緒。

首先, 如果突然發生了什麼事情讓你的情緒變得焦躁、憤怒,

不如在你表達出情緒之前, 先為自己的情緒降降溫, 比如在心裡對自己說:“我三分鐘後再發怒。 ”然後在心中默數。 不要小看這三分鐘, 它在很大程度上可以幫助你恢復理智。

其次, 當你發現自己情緒即將失控的時候, 趕快轉換一個環境, 你的注意力和精力也會相應地轉移。 千萬別讓自己陷在死胡同裡, 總是去想那些惹你生氣的人或事, 這樣你會更加生氣。 另外, 當感覺自己的情緒無法控制時, 可以主動做一些運動, 讓衝動的情緒隨著汗水一起流掉。

最後, 也是經常說的, 遇事還要把話說出來, 多和朋友溝通。 尤其是在你不生氣的時候, 和經常受你氣的人談談, 彼此聽聽對方最容易發怒的事情, 設想一些溝通感情的方式。

自信是需要自己去建立的, 有了自信才會有好的心態面對生活, 缺乏自信帶來的衝動不能解決根本問題, 表達自己情緒的同時更要懂得正確自我調節, 切不可任由衝動而做出令自己後悔的事情