吃堅果真的會發胖嗎

都說減肥是女人永恆的主題， 而食物往往又是導致肥胖的重要原因， 最近聽朋友說吃堅果也會導致肥胖， 而我偏偏對堅果情有獨鍾， 所以想問問吃堅果真的會減胖嗎？

在容易使人發胖的食物類別中， 堅果通常被列為令人上癮的食物， 進而多吃容易導致肥胖， 特備具有香脆可口的腰果、杏仁、開心果、瓜子、花生米等堅果類， 往往讓人一吃就停不下來， 而不少堅果裡含油較高， 所以如果吃得太多， 難免不會讓身材走樣。 除堅果食物讓人上癮外， 一些咖啡因、碳酸類的飲品也容易導致上癮， 而這些飲品的裡的物質也可以讓人有發胖。