春天雨水多 女性如何護卵巢

現在春季下雨天比較多， 所以做好私處護理很重要。 而卵巢是女性重要的器官， 因此， 在多雨的春季女性怎麼保護卵巢呢?現在很多人因為壓力過大或者不規律的生活損害了卵巢健康，

1、戒煙少喝酒。 抽煙、喝酒本身就非常影響健康， 若女性抽煙喝酒會影響到卵巢的健康， 過量就很可能會造成內分泌失調、卵巢萎縮等。

2、少吃止痛藥。 25-35歲的女性， 平均每人每年服用77片止痛藥， 這會使體內卵子活性比不用止痛藥的人低7%。 止痛藥會抑制大腦神經， 若是長期服用會“迷惑”神經中樞， 對卵巢發出的指令速度降低， 造成卵子活性減弱。

3、保持良好心態。 壓力過大容易造成失眠、內分泌失調、免疫功能下降、代謝紊亂， 使體內的酸性物質沉積而引起癌症發生。 另外， 壓力也會導致精神緊張、毒火內陷等，

4、多吃葉酸食品。 葉酸中含有水溶性的維生素B， 多吃這類食物能夠大幅降低患卵巢疾病的機率。 綠色蔬菜及柑橘類的水果和全穀物都含有大量的葉酸， 女性們應該多食用這類食物。

5、多吃新鮮蔬果。 蔬果中的維生素胡蘿蔔素、維生素C、E以及胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素。 胡蘿蔔素能保持人體組織或器官外層組織的健康， 常長痘痘的姐妹們應視其為良友， 而維生素C、E則可延緩細胞因氧化所產生的老化， 讓青春容顏儘量經久不衰。 這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中， 除了幫助消滅促使我們衰老的自由基， 還能促進大直腸健康，

6、保持衛生。 春季潮濕濕潤， 記得保持內褲的清潔， 注意個人的衛生習慣。

女性一定要養成良好的生活規律， 最好不要徹夜玩樂或通宵作業， 讓身體處於一個規律的狀體上， 卵巢的健康也會得到保障。 電腦輻射會影響卵子的品質， 但完全避免電腦輻射是不太可能的。 推薦閱讀：女人如何保養自己的卵巢