中醫常識

怎麼養腎生髮效果好呢

現如今生活中很多人常常感覺到自己出現了腎虛的問題, 腎虛不僅僅會引起我們患上不孕不育, 女性則會出現腎功能障礙, 腰酸乏力, 腰部疼痛, 嚴重的還會引起許多的不好疾病, 那麼怎麼養腎生髮效果好呢?如何對腎臟的保健有所幫助呢?

現實生活中腎虛者不乏其人, 人平素需要常吃一些補腎食品。 這類食品是針對腎虛所致的腰膝酸軟、陽痿、遺精、排尿異常等症, 進行滋補、扶助的上品, 可根據個人飲食愛好選用合適的品種及烹調方式。

動物腎臟:食用動物腎臟具有補腎益精作用, 是中醫學“以髒養髒”理論的具體體現。 因其含有豐富的蛋白質、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素, 故既有滋補又有強壯之功。

海參:可補腎益精、滋陰壯陽。 富含碘、鋅等微量元素。 能參與調節代謝, 降低血脂。 所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用。

蝦:能工巧匠補腎壯陽、通乳排毒。 富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素, 鈣、磷尤其豐富, 是壯骨佳品, 蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。

芡實:具有補腎固精、補脾除濕功能。 含澱粉、維生素及礦物質。 可與枸杞子同煮粥食。

此外, 動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補腎功效。

中醫補腎有講究

中醫補腎的學問其實很講究。 下面介紹一些基本的常識。 比如, 檢驗自己是腎陰虛還是腎陽虛, 可以簡單地區分是怕冷還是怕熱來辨別, 陰虛的大多臉發紅、五心煩熱;陽虛的則怕冷, 四肢發涼, 面色蒼白。 再如, 補陽藥多是熱性藥, 如附子、肉桂、鹿茸、淫羊霍、肉苡蓉、巴戟天等;補陰藥多是甘寒藥,

主要有石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、女貞子、桑寄生、西洋參等。 補陰中成藥的代表是六味地黃丸, 補陽中成藥的代表是金匱腎氣丸。 同時, 由於中醫還講究“陰陽互根”, 因此治療中還要做到“善補陰者, 陽中求陰;善補陽者, 陰中求陽”。

在調養腎臟的時候, 首先需要注意在飲食方面是最重要的, 平時應該多吃一些動物的肉類, 比如說蛋類, 奶類, 黑芝麻, 桑葚, 枸杞等等這些食物有助於養腎效果也很好, 同時建議大家在生活中應該保證不再出現腎虛, 因為腎虛會引起氣體下降, 脫髮的問題。