母嬰健康

孕期為什麼要補鐵?如何補鐵?

鐵的作用

鐵是人體生成紅細胞的主要原料之一, 孕期的缺鐵性貧血, 不但可以導致孕婦出現心慌氣短、頭暈、乏力, 還可導致胎兒宮內缺氧, 生長發育遲緩, 生後智力發育障礙, 生後6個月之內易患營養性缺鐵性貧血等。 孕婦要為自己和胎兒在宮內及產後的造血做好充分的鐵儲備, 因此, 在孕期應特別注意補充鐵劑。

鐵和胎兒發育的關係

孕期對各種營養的需求增加, 尤其是鐵。 除了維持自身的需要外, 還要為胎兒生長提供鐵。 如果孕婦發生缺鐵性貧血, 不僅容易在分娩時發生各種合併症, 對胎兒的影響更大,

例如導致胎兒宮內發育遲緩、低出生體重、早產、死產、新生兒死亡等。 此外, 還會影響到胎兒免疫系統的發育。 因此, 孕期補充一定劑量的鐵很有必要。

哪些方法可以補鐵:

服用鐵劑

服用鐵劑的作用:鐵劑是治療缺鐵性貧血的特效藥, 一般服用鐵劑10天左右, 貧血症狀就會開始逐漸減輕, 連續服用2—3個月, 貧血可得到糾正。

常用的口服藥:硫酸亞鐵, 每次0.3— 0.6克, 每日3次, 也可服用10%枸櫞酸鐵胺10毫克, 每日3次, 或葡萄糖酸亞鐵, 右旋糖酐鐵等。

如何服用效果最好:服用鐵劑同時加服10%稀鹽酸10毫升, 或維生素C100毫克, 有利於鐵吸收。

服藥要堅持:服藥不可間斷, 貧血被糾正後還應繼續服藥1—2個月, 但此時每天服藥1次即可。

食療補鐵

多吃含鐵豐富的食物如動物肝臟、腎臟、動物血,

每週一到兩次。 紅肉中如牛肉、羊肉含鐵也較高, 懷孕中期每天一到兩次。

因為含鐵食物與維生素C同時吃可以促進鐵吸收, 所以平時要多吃一些綠色蔬菜。

紅棗含鐵含維生素C都比較高, 每天堅持吃8~10粒。

應該注意膳食的調配, 多吃含鐵和蛋白質豐富的食物, 如瘦豬肉、牛羊肉、豬肝、蛋黃和大豆及豆製品等, 在烹飪食物時最好使用鐵鍋。