是否患有腦疲勞 可通過這個方法來診斷

現在生活的壓力已經慢慢地加重了， 隨之而來的就是工作的壓力慢慢變大， 很多人就會出現腦疲勞的情況， 如果長期出現腦疲勞的話， 就會引發注意力不集中跟記憶力下降的情況， 所以在平時的時候， 我們是可以通過刮痧的方式來進行判斷的， 那你知道有什麼方法可以幫助我們判斷是否患有腦疲勞嗎

中醫如何判斷腦疲勞

想要判斷是否患上腦疲勞的話是可以通過中醫的方式。 根據中醫的見解， 我們中指的第一跟第二關節是跟大腦連接的， 如果大腦出現異常的話， 這2個地方就會有明顯的症狀。 我們可以採用刮痧的方式在這2個位置慢慢刮痧， 如果在刮痧的時候使用刮痧板， 出現很平坦並且光滑的情況， 就可以說明這個是正常的情況， 但是如果出現凹凸不平或者疼痛感的話， 就很有可能是腦袋缺氧， 這也是腦疲勞的一個症狀表現。

腦疲勞如何緩解

保證充足的睡眠

我們在睡覺的時候， 身體的每個器官運動機能就會降到最低， 可以說我們在睡覺的時候， 身體器官也都是處於一個休息的狀態。 所以說當我們出現腦疲勞的時候， 我們是可以通過充足的睡眠來緩解這個情況。

堅持鍛煉

現在很多運動都是有氧運動， 而出現腦疲勞的話， 有很多原因是因為腦缺氧才出現的， 所以這時候我們如果每天堅持鍛煉的話， 就會讓體內能吸收到更多的氧氣， 讓大腦不會出現缺氧的情況。 另外， 要是我們每天都堅持半個小時的運動， 是能提高身體免疫力的。

緩解腦疲勞食療方

大棗銀耳湯

材料：紅棗、銀耳、冰糖。

做法：先把紅棗泡水半小時後洗淨；銀耳也泡水半個小時等水發， 然後洗淨切片。 鍋裡倒入適量的清水， 加入紅棗跟銀耳， 採用隔水燉煮的方式燉煮半個小時， 最好再加入冰糖攪拌一下即可飲用。

苦瓜炒蛋

材料：苦瓜、雞蛋、白糖。

做法：先把苦瓜對半切， 去籽去瓢， 然後切成片。 雞蛋打入碗裡， 加入適量的白糖， 攪拌均勻之後留著備用。 鍋裡倒入適量的油， 放入苦瓜清炒5分鐘後再加入攪拌好的雞蛋， 直接淋在苦瓜上面， 靜置一分鐘後再翻炒1分鐘後即可。

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