營養飲食

喝什麼粥養腎呢

現在生活節奏都很快, 而過快的生活節奏也導致這有些人生活極其不正常, 比如說經常熬夜、不吃早餐等等, 這樣時間一長身體也就變得很不好, 比如腎虛就是其中一種能夠出現的症狀。 那麼有什麼方法能夠幫助養腎呢?這裡就說說喝粥養腎的方法。 比如說因為工作原因經常喝酒的人就可以喝蓮藕綠豆粥, 這種粥能夠幫助解毒, 極大的緩解了腎臟的負擔。

八寶黑米粥

做法:蓮米、苡仁、芡實、花仁、桃仁、百合、蜜櫻桃、瓜元、紅棗等各適量。 桃仁去皮切丁, 瓜元切丁, 紅棗去核, 蓮米、苡仁、芡實、花仁、百合用水漲發待用;黑米用乾淨的水洗乾淨, 加少量紫糯米放入鍋中, 加乾淨的水燒沸, 將八寶料放入, 移小火上煮約二小時, 煮時小心不時用勺攪動, 以免糊鍋, 待質濃糯軟時放入壓碎得冰糖, 糖溶化後裝碗即成。

功效:補脾止瀉, 益腎澀清, 養心安神。

還有的工作非常忙碌的人可以試著喝蓮子芡實粥,

這種粥的作用就是補腎健脾, 還能夠安神, 對於非常忙綠的人來說效果就很好, 因為經常神經緊張, 這種粥的安神作用就正好能夠幫助你。 還有沒有運動時間很多疾病會患上, 而這種粥就能幫助健脾養腎。