濕氣重怎麼辦 不吃藥輕鬆治

隨著春季的到來， 空氣中的濕氣會慢慢的加重， 本身患有濕氣比較重的人群， 其症狀的表現就會越來越重， 經常就會發生頭暈、頭痛、打瞌睡等表現。 所以說在這個季節， 就必須要注重起來， 為自身的身體祛除濕氣了。 但是有很多的人群， 都不想服用藥物來祛濕， 是否還有其他的方法呢？這個祛濕的方法其實還有很多的， 今天小編就為大家介紹幾種快速有效祛濕的方法。

按摩祛濕

對於濕氣比較重的人群， 正常體內的肝臟、脾臟、腎臟的功能都不是很好， 因為這三個器官主導人體的排泄、排毒、消化吸收的功能， 如果這些功能比較低下的話， 就非常容易受到濕氣的侵襲， 人體也無法及時有效的排除這些濕氣， 長久之下， 就很容易導致引發各種疾病的發生。

所以在這種情況下就可以選擇按摩這個器官相對的穴位， 促進加強這三個器官的功能，

來達到祛濕的目的， 對於祛濕就可以著重按摩承山穴、三陰穴、陰陵泉穴這三個穴位， 在閒暇空餘的時間都可以選擇多按摩下這個三個穴位， 不僅能達到祛濕的效果， 還能很好的加強器官機體的功能， 預防一些疾病的發生。

運動祛濕

由於人體受到濕氣的影響，

體內的血液迴圈功能就會下降， 人體的排泄排毒功能也會受到影響。 這時想要祛濕， 也可以選擇採用運動的方式， 因為在運動的過程當中， 可以有效的加強體內的血液迴圈功能， 而且運動的同時還能加強體內的汗腺的分泌， 人體的排汗的過程當中， 也就很好的把體內的濕氣一併排出。

但是需要注意的是， 在運動出汗後， 是不宜馬上飲用涼水、冷飲， 或者比較冰冷的食物， 這樣做的後果反而就會加重體內濕氣的生成， 還有在運動後進行沐浴時， 也時需要注意應該用溫水進行沐浴， 不可用冷水。

食療祛濕

對於濕氣比較重的人群， 還可以選擇使用食療的方法來達到祛濕的目的， 相信這個食療的方法也是受到最多人群喜歡，

畢竟我們國人是一個對吃非常喜好的群體， 而在日常生活中， 很多的食材都是具有祛濕健脾的功效， 比如冬瓜、薏米、紅豆、山藥、茯苓、淮山、茨實等， 而這些食材經過一些搭配組合生成的菜譜， 其具有的祛濕則會更佳有效。

下面小編就為大家推薦幾道具有很好祛濕的菜譜，

淮山薏仁瘦肉湯、薏米紅豆粥、白術陳皮豬肚湯、淮山扁豆煲雞腳、茨實煲老鴨、祛濕都煲扇骨湯等等。

這些小編推薦的菜譜大家都可以嘗試下， 效果都是非常不錯的。

汗蒸祛濕

除了以上幾種祛濕的方法之外， 大家還可以採用汗蒸祛濕的方法， 這種方法大家也是比較喜歡， 因為在汗蒸的後， 身體會感覺到非常的舒暢， 因為在汗蒸的同時， 會致使人體的毛細血管擴張， 加快血液迴圈和新陳代謝的速度， 這時人體排毒排泄的功能也會得到加強， 汗腺分泌的功能也會加強， 從而達到祛濕的效果。

但是想要通過汗蒸來祛濕的人群， 也是需要注意的是， 患有甲亢、哮喘病、心臟病、各種傳染病的人群時不能進行汗蒸的，

還有孕婦、經期、腦出血的人群也是不能進行汗蒸的， 否則非常容易引起嚴重的後果。